endlich richtiges training?!

[JohnDoe]

Du mit deinen falschen und unbegründeten Aussagen aber auch nicht!

Richtig maximal drei Übungen pro Muskelgruppe a 6-8 WH.Um seine Muskulatur zu def. 10-12 oder höher

Bei der Aussage möchte ich doch glatt nurnoch heulen

[big T]

wenn du andauernd nur solche niveaulose Scheisse schreibst wundert es mich nicht wie du auf so viele Beiträge kommst.

[big T]

Können ja gerne einen Figurvergleich machen. Setze doch ein aktuelles Bild von dir rein und ich eins von mir und dann zeig ich dir wie man anscheinend mit einem solch schlechten Training solche Luftschlangen wie dich aussticht.

[JohnDoe]

Wieso niveaulos? Du schreibst was falsches und ich weise dich darauf hin.

Hmz, bin im Moment bissel außer Form, sprich 10% KF bei ca. 81kg auf 1,83m (war den ganzen Sommer über net pumpen). Bilder von mir stelle ich aus Prinizp nicht ins Netz, geht niemanden was an wie ich aussehe.

[chanceboudreaux1979]

@ bit t und john doe

mich würde es auch interessieren, wie ihr ausseht. natürlich nur, um zu sehen, welchen body ihr habt. ich habe von mir bilder schon hier gepostet.

mich würde es auch interessieren, wie ihr genau trainiert und wie lange schon.

danke.

gruß

[JohnDoe]

Kannst du nicht lesen? Ich habe gerade geschrieben das ich NIEMALS bilder von mir posten werde. Ich trainiere seit über 2 Jahren, vorher diverse Sportvereine unter anderem auch viel Schwimmen. Trainiere seit über nem halben Jahr nach HST Prinzipien, wobei wie erwähnt der Sommer von mir ausgesetzt wurde. HST ist wunderbar erklärt auf: http://www.natural-bb.de/

[chanceboudreaux1979]

sorry, überlesen.

anmerkung: bilder kann man auch retuschieren, sodass man das gesicht z. b. nicht sieht. aber ok!

[big T]

Davon hat er wohl noch nichts gehört. Schreiben kann jeder viel mein Freund.

[big T]

Schau einfach bei den Mitgliederfotos nach ,da kannst du dir von mir Bilder anschauen.

[chanceboudreaux1979]

kann man da nach personen suchen?

hab die möglichkeit nicht gefunden. ich sitze ja sonst den ganzen tag vorm pc, bis ich dich gefunden habe.

nenn mir mal die links, wo du zu sehen bist.

danke.

wie trainierst du eigentlich?

[8pack]

@big T

mhh.....mit dem erhöhten wiederholungsbereich für defi, damit kann ich mich allerdings auch nicht recht anfreunden! aber egal, hatten wir ja schon 10000 mal

[big T]

Kategorie Mitgliederfotos wo du auch Bilder von dir postes.

[JohnDoe]

@8pack

Ich kann mich auch damit nicht anfreunden:

dass du eine Muskelgruppe nur einmal die Woche trainierst,
(bei HST/ILB trainierst alle Muskelgruppen 3 mal die Woche)

denn um effektiv aufzubauen benötigen deine Muskeln eine Regenerationszeit von 4-5 Tagen.
(Die Zeit haben sie bei HST/ILB net und sie wachsen trotzdem)

[Fujiama]

@Big T
Das mit dem definieren, hat Mr_8Pack scho gesagt isn Quatsch!

@John Doe
Bei ILB trainiert man jeden Muskel nur als Anfänger mehrmals, da man da nach nem GK trainiert. In den höheren Stufen splittest du. Ich denke erst mit dieser verhältnismäsig geringen Intensität, die bei ILB angestrebt wird, ist es möglich den Muskel voll regenerieren zu lassen.
Aber das ist jetzt ein anderes Thema.

@Chance & Big T
Fotos kann man fälschen, und welche rein stellen von irgend nem anderen. Also ists doch egal.

Fuji

[chanceboudreaux1979]

aber man sollte schon, wenn man gk trainiert, einen tag pause nach dem training einlegen?! oder?
wie ists mit nem split? wenn ich am mo rücken und bizeps trainiere, dann kann ich doch eigentlich am di brust, schulter und trizeps trainieren, da andere mgs beansprucht werden?! oder?

will nämlich ab okt im 2er-split jede woche jeweils am mo, mi und fr trainieren, sodass jede mg in zwei wochen dreimal trainiert wird.

was würde passieren, wenn ich wieder auf gk umsteigen würde und pro mg zwei übungen machen würde mit jeweils vier sätzen (ein satz zum aufwärmen) - dreimal die woche?