Trainingslog ele aKa aLex

[Sentoz]

ich will au mein herz verschenken aber keine wills^^

[ele aKa aLex]

lieber so, als dein Herz "hoffnungslos" zu verschenken. Naja gehört hier nicht her, will ich hier nicht breit treten es ist auf jeden Fall nicht so toll...

[ele aKa aLex]

Ernährungsplan bring ich jetzt nich mit rein, aktualisiere ich vielleicht morgen. Dauert mir jetzt zu lang und es ist mir zu spät.

Kh 12x50 / 10x50

Kh 8x80 / 7,5x85 / 7x90 / 5x100
Klimmzüge 12 / 8
Kommandoklimmzüge 8
Rudern am Block sitzend 12x25 / 12x35 / 10x45
Rudern LH vorgebeugt 12x40 / 10x50 / 7x60

Mein Fuß wird immer schlimmer, ich zerreis den Typen so derbe in der Luft, sowas a******** und unkameradschaftliches o.O

[robert234]

Mein Fuß wird immer schlimmer

Kühlen und falls dick auch hochlagern, geh morgen zum Arzt. Gute Besserung!

[Nixe]

Von mir natürlich auch erst mal gute Besserung.

Na das mit´m KH konntest du nicht auf dir sitzen lassen, was? Ist bei mir heute dran, aber ich hab null Bock drauf. Vielleicht lassen die heute einfach ,al weg.

[mcselede]

Du hast aber auch echt ein Pech

Gute Besserung!
Hoffe für Dich, dass es schnell wieder weg geht.

[ele aKa aLex]

Danke euch, mc najo was solls muss ich durch... Ich hasse diesen Typen zwar immernoch - unter anderem auch wegen anderen Dingen die er gebracht hat - aber ich habe ihn nicht in der Luft zerrissen... Obwohl ich noch immer das Verlangen danach habe, zumal meine nächste TE EIGENTLICH Beine wäre!!!

Masseaufbau Tag 6

Gewicht: 71,2kg

Bauchumfang 74cm
Linker Armumfang 39cm
Rechter Armumfang 40cm
Brustumfang 100cm
Oberschenkelumfang 57cm
Wadenumfang unbekannt



Was ist das denn, mein Gewicht ist gleich geblieben, meine Umfänge auch, bis auf mein Bauchumfang. Optisch habe ich aber am Bauch weniger Fett als letztes Wochenende, der Sixpack kommt immer besser zur Geltung -.- Wobei doch recht positivi ist, mein 40er Armumfang. Das hätte ich niemals gedacht zumal ich noch nie einen 40er hatte, rechts war die beste Messung immer 38 ^^