Ich bräuchte mal hilfe

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Grundsätzlich gebe ich euch ja recht, denke aber, dass auch Anfänger hart trainieren können, sofern sie nicht gleich Gewichte stemmen, die sie nur ein oder zwei mal bewegen können.

Mit diesem Satz wiedersprichst du dir selbst!
Im Endeffekt muss jeder für sich selber wissen was er macht.

Aber vergleiche das mal mit einem Neuwagen den du vom Händler kaufst mit 0km aufm Buckel!

- Du kannst ihn entweder von Anfang an voll treten und mit sehr großer Wahrscheinlichkeit riskieren, dass er früh kaputt geht oder sonstige Schäden davon trägt.
- Oder du fährst ihn die "vorgeschriebenen" km ein und hast dafür längerfristig etwas davon!

Genauso kannst du es beim BB haben... Nur das du zusätzlich noch mit hoher Wahrscheinlichkeit die Lust an dem Sport verlieren wirst, wenn du permanent irgendwelche Wehwechen hast.

[TBa]

Mit diesem Satz wiedersprichst du dir selbst!
Im Endeffekt muss jeder für sich selber wissen was er macht.

Sehe da keinen Widerspruch - schließlich kann ich auch mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen bis zum Muskelversagen (=hart) trainieren.

Und nochmal: Ich gebe euch recht, dass man es am Anfang nicht übertreiben sollte. Insofern jetzt bitte nicht noch ein Auto-Beispiel.