Whey + Creatin

[easyissy]

Was meint ihr wann man erste Ergebnisse sehen kann bei 3 mal wöchentlichem Training? Also z.b vom Kraftzuwachs her.

[robert234]

Ein Kraftzuwachs stellt sich gerade am Beginn recht schnell ein, mehr Masse braucht aber ihre Zeit. Nach einem halben Jahr ernsthaften Training und guter Ernährung dürften erste Fortschritte aber auch optisch erkennbar sein.

[easyissy]

Jetzt ist nämlich die Zeit fürn Sommer zu trainieren Findet ihr die beiden Supps die ich mir bestellt habe Qualitativ gut?

[easyissy]

ups sorry für doppelpost

[easyissy]

also 40 g traubenzucker? gibt es leute die meinen man sollte weniger bzw mehr nehmen?

[easyissy]

hilfe?

[robert234]

also 40 g traubenzucker? gibt es leute die meinen man sollte weniger bzw mehr nehmen?

Gehe mal von 0,7 g pro kg Körpergewicht aus. Also bei Dir ca. 50 g.

[easyissy]

danke robert

[Nescient]

Jetzt ist nämlich die Zeit fürn Sommer zu trainieren Findet ihr die beiden Supps die ich mir bestellt habe Qualitativ gut?

Fängst du jetzt erst an zu trainieren? Sommer ist in 4 Monaten

[easyissy]

ach in deutschland wahrscheinlich erst in 5 :P

ne trainiere schon ca 1,5 jahre aber diese creatin-whey-traubenzucker mischung soll die 4 monate jetzt SO RICHTIG ALLES RAUSBALLERN ^^

[officeboy04]

wie ist das eigentlich, man nimmt während ner Creatin Kur zu, wenn man dies nun absetzt, fällt man auf dem alten Gewicht zurück?

[Virt]

Emm. Gute frage, ich kenn mich da net so aus aber ich glaub man verliert nichts, sondern es wird nur wieder normal oder "schwerer" sich zu steigern.

[easyissy]

boa shit hab grad mienen ersten shake zu mir genomm und mirs der kotzreiz gekommen. als ich die 30g whey 5g crea und 50 traubenzucker vermischt hat hats zwar "schokoladig" geschmeckt aber durch das wasser war es so eine eckliges dünnes zeug omg das muss ich mir jetzt täglich antun. kann ich das whey nicht doch lieber mit milch nehmen xDD ??!?!

[easyissy]

ach und noch ne frage. nehme mein creatin jetzt wie folgt:

also heute morgen direkt creatin getrunken dann 45 min. später gefrühstückt mit whey in milch nicht in wasser. jetzt nach dem training nehme ich direkt creatin mit wasser wieder ein, 30 min. später die dextrose und 10 min. später das whey mit milch wieder?? ist das ok??0

[easyissy]

hilfe?