Trainingsfortschritte von ele aKa aLex

[ele aKa aLex]

So dann meld ich mich hier auch mal wieder zu Wort!

Nachdem ich nun ne 6-monatige Pause hatte hab ich mich letzte Woche mal wieder ans Eisen gewagt. Erschreckend, dass ich teilweise 40-60kg mit den Gewichten runter gehen musste, damit überhaupt irgendwas zu stande kam... Ich habe mich in den ganzen letzten 6 Monaten nicht einmal gewogen, zu viel "Angst" gehabt

Ich habe leider nur zwei Bilder die im Urlaub im Dezember entstanden sind und meinen Sonnenbrand festhalten - da könnt ihr aber in etwa sehen was in 6 Monaten Bund passiert, ich war in der Zeit 2x am Eisen, es hat einfach nicht anders gepasst. Das erste Bild ist ein Bild aus Juni/Juli 09 an meinem Abschluss entstanden... die anderen Bilder die von mir so existieren geistern hier irgendwo im Forum herum. Ich würde gerne wieder mit der Sears-Diät anfangen, verschiebe dies allerdings auf Juli bzw. Oktober, dann bin ich wieder wo anders stationiert und habe einfach viel mehr Zeit mich damit zu beschäftigen. Vor allem hab ich dann in naher Nähe eine Küche ^^

Derzeit bin ich auf nem 2er Split um meine Muskeln wieder an die Gewichte zu gewöhnen. Werde heute wieder aufgehalten aufgrund ner Erkältung, aber ich denke morgen geht das wieder. Das will ich 3 Woche etwa so durchziehen 4 TEs pro Woche und dann steige ich wieder auf einen 3er Split um mit 3-4 TEs die Woche

best regards
ele aka alex

[Wassert]

Schade, sah eigentlich schon ganz gut aus. Bin mal gespannt wie lange du brauchst, um wieder aufs alte Niveau zu kommen.

[ele aKa aLex]

Tja das bin ich auch... Mit der Ernährung bin ich immoment noch nicht so richtig zufrieden, mal schaun wie ich das unter diesen Umständen hier am besten in den Griff bekomme
Jetzt schmeist mich gestern und heute noch ne kleine Erkältung zurück... naja shit happens ne =)

[sYo]

Wenn man mal überlegt wie du vorher aussahst ist das echt schmerzhaft. Also, SHUT UP AND SQUAT

[bizepstrainer]

sieht doch klasse aus, kräftige bizeps- und brustmuskulatur! nur weiter so!

[ele aKa aLex]

Neue Bilder von gestern, leider kein gutes Licht, dann beim nächsten mal


habt Spaß mit, bisher 4 Trainingseinheiten am Eisen gehabt... Hoffentlich ist am Montag die scheiss Erkältung endgültig weg...

[Gast]

Wo sind die Beinbilder?

[ele aKa aLex]

ja gut erwischt, die hab ich vergessen, liefer ich nach :X

[robert234]

Neue Bilder von gestern

Jo, ist schon was flöten gegangen, aber das hast Du in wenigen Wochen wieder drauf. Ist jedenfalls keineswegs so, daß Du Dich jetzt schämen müßtest. *tröst*

[ele aKa aLex]

Hier noch die Beinbilder

schämen tu ich mich nicht nur schwer ärgern... naja einfach wieder ran halten und gut

[Gast]

schämen tu ich mich nicht nur schwer ärgern... naja einfach wieder ran halten und gut

Hätte ich ohne Training auch so nen Oberkörper würd ich Freudensprünge machen. Gibt also auch nix zum schämen...

[WomanOrMachine]

Schöner Bauch!

[Chaser]

Wollt grad sagen, die Form hätt ich gern.

[ele aKa aLex]

hebe staff wie gesagt ich ärgere mich auch nur... egal hab das jetzt hinter mir gelassen und freu mich wieder auf jeden tag den ich im gym verbringen darf. danke woman aber ichbin mit dem noch nicht zufrieden... naja chaser die form auf deinem profilbild ist doch auch top!

[ele aKa aLex]

...neue Bilder nach 2 Wochen Training

jetzt verschon ich euch denke ich erstmal wieder mit Bildern von mir =D