Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 19.01.2009, 20:34 #1
    Jack81

    Wie meinen TP sinnvoll splitten?

    hallo,

    ich möchte aus folgenden übungen einen 2er split machen

    bankdrücken
    crunches
    seitenheben
    klimmzüge
    kurzhanteldrücken
    bizepscurl

    wie sieht ein sinnvoller 2er split aus?
    •   Alt

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      |
       
  2. 19.01.2009, 20:58 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Aus den paar Kleinigkeiten willst Du einen Split machen?

    Warum trainierst Du nur so eingeschränkt (z. B. ohne Beine)?
  3. 19.01.2009, 21:03 #3
    Jack81
    mach jeweils 6 sätze pro übung. habe sonst alle übungen an einem tag gemacht, das ganze 7 mal die woche, ist mir zu viel.

    tägliches trainieren wollte ich beibehalten, nur halt splitten das ganze.
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