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  1. 18.01.2009, 13:42 #1
    gfff

    viele sätze oder HIT

    Ich wollte mal fragen ob man eher mehr sätze (3-5)ausführen soll oder mit viel gewicht nur 1 satz??
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 18.01.2009, 13:43 #2
    kuzzzi
    würde sagen, hängt stark von deiner itensität und train-erfahrung ab
  3. 18.01.2009, 16:16 #3
    Adonis_Komplex
    wie wärs wenn du einfach beides ne zeit lang ausprobierst (Achtung: HIT erst nach ausreichender trainingserfahrung, imo: 2-3 Jahre). dann weisst du was dir besser liegt.
    wenn du mit beidem gut klar kommst, umso besser, denn dann kannst du gelegentlich zwischen beiden systemen wechseln und somit abwechslung in dein training bringen.
  4. 18.01.2009, 20:07 #4
    gfff
    ok mal schauen
  5. 19.01.2009, 13:46 #5
    scorpius
    Also bis zum absoluten Muskelversagen würde ich nur einen Satz machen.
    Alles andere endet in Übertraining.
    Wenn Du nicht bis zum absoluten Muskelversagen trainierst gehen auch mehr Sätze.
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