Trainingsfortschritte von Sebbo (183cm , 83kg , 23y)

[Sebbo]

Ayo, ich geh alle zwei Tage hart trainieren. Mehr als trainieren, gut ernähren und abwarten kann ich ja ned machen

[Sebbo]

Sooo, ich hab heute mal wieder n paar Bildchen geknipst.

1. war ich heute schon trainieren (*wink* @ vegan) und 2. hab ich mir gestern mal ne "vernünftige" Digicam zugelegt. Schöne 8MP für nur 39 Euro bei MediaMarkt. Die musste ich nun natürlich mal ausprobiert.

Hab aus Fun mal ein paar Posen probiert, bitte seht es mir nach, dass die meisten wohl misslungen sind.
Zumindest habe ich mit den Fotos wohl gute Vergleichsbilder um in ein paar Jahren meine Entwicklung nochmal betrachten zu können. Kommentare könnt ihr gerne abgeben.

Doppel-Bizeps vorne, Doppel Bizeps hinten, Latspread, Lat von vorne, Side Chest, Trizeps, Most Muscle ^^

[Sebbo]

Hier mal ein Vergleichsbild, von Oktober 2007
Ist wirklich sehr unvorteilhaft geschossen das Bild, aber so kann ich mir wenigstens meine Fortschritte schön reden

[Wassert]

Du machst dich, weiter so!

[Sebbo]

Hab nach 2 Monaten mal wieder Fotos gemacht.

Umfänge sind alle ziemlich gleich geblieben, bis auf Bauch, der ist jetzt nur noch 80,5 (-2cm).

Gewicht liegt bei ~76,5kg. Denke das reicht jetzt erstmal mit Defi und ich werde versuchen aufzubauen.
Mein Ziel ist es auf mein altes Gewicht bevor ich angefangen habe zu trainieren zu kommen (86kg), allerdings in einer leicht besseren Form als damals

Kraftdaten sind auch weiter gestiegen:

Latziehen: 65kg x 8
Bankdrücken: 52kg x 12
Kniebeugen: 52kg x 12
SZ Curls: 27,5 x 12

Sehr ihr positive/negative Veränderungen?

[Wassert]

6Bild gefällt mir am besten!
Sieht aufjedenfall besser aus!

[ele aKa aLex]

du hast krass an Fett verloren oder? Das 7. Bild sieht schon etwas heftig aus finde ich... (mager)
Ansonsten eine respektvolle Leistung wie ich finde. *daumenhoch*

[Massefreak1]

sauber!! jetzt kannst du schön paar muskeln drauf packen!

[Sebbo]

du hast krass an Fett verloren oder? Das 7. Bild sieht schon etwas heftig aus finde ich... (mager)

Naja besser ordentlich Fett verloren als das die Muskeln flöten gehen, oder?

Ich stand ja von Anfang an vor der Entscheidung ob ich erst aufbaue oder definiere. Ich finds so wie ich jetzt gemacht habe ganz gut und hoffe das ich es jetzt hinkriege immer weiter aufzubauen ohne das meine Form mir irgendwann nicht mehr gefällt weils wieder zu speckig wird.

Ob man 76kg als mager bezeichnen kann weiß ich nicht, ich muss dir allerdings recht geben, manchmal bin ich mir auch bisschen zu dünn geworden. (Wenn im Liegen Brustkorb/Rippen rausstehen z.B.).

Aber deshalbn wird ja jetzt auch wieder mehr gefuttert. Hoffe mal das meine Kraftwerte dann auch schneller ansteigen als während der Defi.

[Sebbo]

Ich poste die Bilder ausm Schnappi-Thread hier auch nochmal zur Doku.

Zusätzlich noch gegenübergestellt zu den ersten Bildern die ich mit meiner Digicam gemacht hab im April.

Die deutlichste Verbesserung ist das ich brauner bin als im April

[notyet]

Sind deine Arme auch dünner geworden?

[Sebbo]

Also der Umfang an den Armen ist mit 35,5 cm schon relativ lange konstant. Hab halt Fett verloren in der Defi, sehen nicht mehr so massiv (bzw. speckig) aus wie vorher.
Hast aber recht, sehen eher etwas schmaler aus. Kommt wohl daher das sie etwas definierter sind.

[Timmä]

Mach mal wieder Bilder

[Sebbo]

Bin momentan verletzt und achte seitdem auch nicht mehr auf die Ernährung. -> Sieht momentan extrem kacke aus

[Timmä]