Abnehmen und Musekeln bekommen

[Hustler1989]

lol shorty lass es einfach^^ er kapiert es nich

[Short Dawg]

Nein man nicht dass du dick bist...fands halt einfach nur lustig....auch nicht "böse" lustig oder so...Mensch

ne bin kein Russe.

[Alyosha]

Achso ok, ja zufälle gibt es halt ^^
ich entschuldige mich ^^ habe das falasch verstanden hab es böse verstanden


Hab da noch eine Frage meine schwester hat so Weight Watch dinger, man hatt so punkte die man iwo aufkleben muss und wenn man sie aufgebraucht hat darf man nichts mehr essen. Das + Sport + gute ernährung ist das eine gute möglichtkeit

[notyet]

Schluss ein guter Rat:
Abnehmen und Muskeln aufbauen geht nicht gleichzeitig.

Ist doch immer wieder das gleiche Irgendjemand erzählts und alle anderen plappern es weiter.
Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass das Schwachsinn ist. Jemand, der vorher noch nichts mit Krafttraining zu tun hat, wird sicherlich die ersten Wochen bis Monate auch im kcal-Defizit einiges an Muskelmasse gewinnen können. Solche Berichte gibt es immer wieder und ich habs bei mir selbst auch über einen längeren Zeitraum feststellen können.

[notyet]

Achso ok, ja zufälle gibt es halt ^^
ich entschuldige mich ^^ habe das falasch verstanden hab es böse verstanden


Hab da noch eine Frage meine schwester hat so Weight Watch dinger, man hatt so punkte die man iwo aufkleben muss und wenn man sie aufgebraucht hat darf man nichts mehr essen. Das + Sport + gute ernährung ist das eine gute möglichtkeit

Schmeiss mal die Suchfunktion an, zu WW gibt es zahlreiche gute Themen. Was ich bisher hier und anderswo gelesen habe, sind ziemlich alle von WW überzeugt.

[TBa]

Ist doch immer wieder das gleiche Irgendjemand erzählts und alle anderen plappern es weiter.
Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass das Schwachsinn ist. Jemand, der vorher noch nichts mit Krafttraining zu tun hat, wird sicherlich die ersten Wochen bis Monate auch im kcal-Defizit einiges an Muskelmasse gewinnen können. Solche Berichte gibt es immer wieder und ich habs bei mir selbst auch über einen längeren Zeitraum feststellen können.

Der Erfolg sollte aber besser sein, wenn er auch am Anfang mit Überschuss arbeitet und danach diätet, oder?

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Ist doch immer wieder das gleiche Irgendjemand erzählts und alle anderen plappern es weiter.
Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass das Schwachsinn ist. Jemand, der vorher noch nichts mit Krafttraining zu tun hat, wird sicherlich die ersten Wochen bis Monate auch im kcal-Defizit einiges an Muskelmasse gewinnen können. Solche Berichte gibt es immer wieder und ich habs bei mir selbst auch über einen längeren Zeitraum feststellen können.

Jap...
Dir ist aber schon klar, dass Muskelaufbau nicht in einem Zeitraum von ein paar "ersten Wochen oder Monaten" betrachtet wird? Was weiß ich, vlt. gibt's dabei nen kleinen Muskelzuwachs, aber davon sieht man glaub ich ziemlich wenig.
Zudem ist das doch ganz klar, warum soll der Körper Muskeln aufbauen (Energieverbraucher), wenn er sowieso schon zu wenig Energie bekommt?

[Smeyer]

kommt drauf an wie speckig du bist, da würde sich eher mehr cardio lohnen und 1-2 x studio, und dann wenn du einigermassen zufrieden bist kannst du gas geben im studio

so hab ich meine Plautze wegbekommen und Hüftgold