8-Pack

[Leddok]

Hallo,

mich würde interessieren, wie man den 8-Pack trainieren kann. Ich versteh es nicht - ich hab mir schon nen wunden hintern geholt vor lauter situps mit gewichten und so in allen Variationen - der sixpack is auch ultimativ nur hätt ich halt gern nen 8-pack und der ist nichtmal zu erahnen. Wie geht das ?

Danke!

[snoop37]

Beinheben für die unteren 2 .

[[steffen.]]

wie solln son "8-pack" bitte aussehn? haste mal ein bild oder sowas?

und außerdem...wenn du 85 kg auf 179cm mit 7,8% kfa wiegst...wozu brauchste dann ein 8-pack?

[JOTSCHKA]

einfach weiter trainieren
8-pack kommt dann iwann von allein
zumindest wars bei mir so^^
ich mach Beinheben und Crunches das reicht meiner Meinung nach völlig

[Short Dawg]

Da wird wohl keines kommen...hat nicht jeder. Entweder es ist da oder nicht, da kann man sich keine 2 packs extra antrainieren, bei dir scheint es nicht da zu sein (den Daten nach).

[Kamilion]

ich hab mal gehört das man die 2 restlichen Packs garnicht sehen kann, auch wenn sie trainiert sind, aber weiß nicht ob das stimmt

[Wassert]

Das ist sehr stark von der Gentik abhängig, ich zum Beispiel hab nur ein Fourpack.

[Padi92]

Ja, wie Wassert schon sagte, ist "angeboren", also genetisch veranlagt, glaube ich, entweder du hast sie, oder du hast sie nicht

[Leddok]

hmm...beinheben mach ich auch bei meinem bauchprogramm...dann schein ich wohl pech zu haben
Mir ist aufgefallen dass diese ganzen Tiere, wie Coleman, Wolf und Cutler auch keine 8Packs haben - vielleicht liegts daran dass die die 2 gefahndeten muskelpakete untergehen wenn die anderen zu massig sind?! Ich kanns mir net erklärn=)

PS: Steffen, man is nie perfekt also versucht man perfekt alles nach und nach zu optimieren =)

[Padi92]

Naja, ich hab ja schon allergrößte Mühe ein 6-Pack zustande zu kriegen, die unteren beiden sind praktisch gar nicht zu sehen, habe eher wenn überhaupt ein 4-Pack, mache allerdings für den Bauch auch fast nur Crunches
Aber naja, sei zufrieden mit dem 6-Pack,Leddock

[snoop37]

Bei guter Beleuchtung hab ichn 8pack,
bei gar keiner sieht man gar nix

[Busty]

Bei guter Beleuchtung hab ichn 8pack,
bei gar keiner sieht man gar nix

Jop, hab auch im Dunkeln kein Sixpack.

[Wassert]

Jop, hab auch im Dunkeln kein Sixpack.

Du hast im dunklen kein Sixpack??? Also ich hab auch im Dunkeln ein Fourpack.

[Busty]

Du hast im dunklen kein Sixpack??? Also ich hab auch im Dunkeln ein Fourpack.

Ich will sofort deinen TP! Dann kann ich endlich im Darkroom jedem mein Fourpack zeigen.

[Wassert]

Ich will sofort deinen TP! Dann kann ich endlich im Darkroom jedem mein Fourpack zeigen.

Von zeigen war nicht die Busty.