unterarmtraining video

[domix]

Hier das hab ich heute mal ausprobiert, einfach in die normale TE mit reingenommen:
http://de.youtube.com/watch?v=U35KX5g-Dpw

Brennt wirklich übelst, mein unterarm ist jetzt 20 min später immer noch sehr warm, macht also wiklich sehr ,, Spaß", da der Pump im unterarm wirklich toll ist, und der unterarm danach zittert

Bringt das was? Ihr könnts ja auch mal probieren, ist wirklich ,,spaßig"


mfg

domi

edit:
hier ist noch ne 2te ,,Übung" mit drinn (gegen ende)
http://de.youtube.com/watch?v=XOWp9K...eature=channel

[Smeyer]

geil, so ne Übung such ich schon lange, gleich mal testen

[MPB]

Geil! ^^

Chris, so hörst du dich in 20 jahren an wenn du das rauchen anfängst ^^ Bassige, kratzige Stimme

BTW: Rob, besteht bei dieser Übung die Gefahr das ein Ganglion ensteht?

[Hustler1989]

muss ich auch mal testen....

domix wo trainierst du eigentlich? direkt in calw oder richtung nagold?

[muscle-mike]

Kenn ich schon, hab ich schon gemacht, hat mir nicht gefallen - Handgelenkschmerzen (so wie bei fast jeder Unterarmübung nach einer Weile).

[chris1988]

Die Übung ist super! Da bekommt man richtig Feuer in die Arme. Danach fühlt sich der Arm einfach nur steinhart an.

Mache die Übung aber mit der Langhantel, wobei ich mich auf eine Flachbank setze und dabei nur die Handgelenke "drüber" halte und der typischen Rotationsbewegung folge. Super Übung!

[chris1988]

Und zu der Stimme! Die ist ja wohl mal hammer!

Hört sich locker 30 Jahre älter an. Ähnelt i-wie etwas der Synchronstimme von Sly in Rambo IV.

[kingKikapu]

http://www.youtube.com/watch?v=aXZ0Z...eature=related

beste unterarmübung wo gibt auffe welt!!

[domix]

Also ich hab keine Schmerzen im Handgelenk, aber habs auch noch nicht mit viel Gewicht gemacht.

Bei KH merk ich nix an den unterarmen, wenn dann an der Hand.

@ Hustler ja trainier 2x in Calw, und 1-2 x daheim pro Woche

[muscle-mike]

Also ich hab keine Schmerzen im Handgelenk, aber habs auch noch nicht mit viel Gewicht gemacht.

Dann hebst du warscheinlich noch nicht so schwer, oder? ^^
Ich merke meine Unterarme auch schon gut genug bei Klimmis mit Zusatzgewicht und Hammercurls. Ich Pussy.

[domix]

ne so schwer nicht, mach meistens mit 80 Kilo oder so(Aber meine Ausführung ist glaube ich auch nicht ideal),
weil bei mehr Gewicht machen meine Hände/ Finger schlapp

[frank26]

Egal welche Trainingseinheit, den größten Pump hab ich dann fast immer in den Unterarmen
Also ich persönlich finde eigenes Unterarmtraining ist überflüssig, kingkikapu wollte uns glaub ich mit dem video das gleich sagen