Gegenspieler zum Nackemuskel

[SupraX]

Hallo

meine Frage:

Gibt es denn zum Nackenmuskel einen Gegenspieler, denn was ich so weiß ist es sehr wichtig auch den Gegenspieler zu trainieren. Ich hab jedes mal nen Muskelkater am Nacken nach dem trainieren, doch einen wirklich Unterschied zu früher seh ich nicht. Ich kenn auch schon die ganzen Übungen die mann machen soll, hab schon sehr viele Foren durchgeschaut!

Und gibt es eine Methode wie man obere Brustmuskel ohne Schrägbank trainieren kann. Ich benutze Kurzhanteln.
Ob Frontheben was bringt soll ja glaub ich sehr umstritten sein.

[Da_Benni1]

Ich würde mal sagen Latissimus...

[TerryTate]

Latissimus Dorsi und Serratus Anterior (Sägemuskel) (Also vom gesamten Trapezius)