Dehnen was wann wie?

[HerrTausD]

Hi

Hab schon die Suchfunktion benutzt - aber da werden irgendwie
nicht die richtigen Threads ausgeworfen, wenn ich Dehnen eingebe.

Meine Fragen:

1. Welche Dehnübungen macht ihr für die verschiedenen Bereiche?
2. Dient das Dehnen nur der Beweglichkeit oder gibt es noch andere Gründe?


Wenn es so einen Thread schon gibt, wäre auch ein Link hilfreich.
Oder ein anderer passender Link.

[seppl]

Dehnübungen findest du doch in Google wie Sand am Meer.

Durch das dehnen wird sowohl der Muskel geschmeidiger als auch die Nährstoffversorgung gefördert. Verspannung kann vorgebeugt werden. Abfallstoffe können besser abtransportiert werden. Hierfür ist auch ausreichend Wasser trinken erforderlich.