so seh ich aus..ohne training!

[flo023]

Hallo freunde...

da ich nun auch hier zuhause nun angefangen habe zu trainineren wollte ich euch mal ein foto zeigen was ihr davon hält...

also anbei das foto...

Was denkt ihr wielang es dauert sodass man erste erfolge sieht ?!

Gruss
Flo

[SJ]

Man sieht auf dem Foto leider zu wenig.
Deine Erfolgsaussichten sind hier erstmal schwer einzuschätzen, flo023.
Wie oft trainierst Du, welchen Plan verfolgst Du, machst Du Dir Gedanken über Ernährung und Erholung?

[flo023]

Hallo SJ.

Erstmal vielen dank für deine Antwort !

Ja das ist ja das problem! ich weiß garnicht wie und was ich trainineren soll!

Also habe ne Hantelbank mit 70KG gewichten (Unten ist ein foto.So ähnlich ist meine bank auch, nur kann ich keine Schrägbank machen)

Ich weiß nich welche Übungen ich dadran machen kann...
Ich weiß nicht mit wievielen Gewichten ich anfangen soll...
Ich weiß nicht wieviele wiederholungen ich machen soll...
Ich weiß nicht wieviele Sätze ich machen soll

Also du siehst ich bin absoluter Anfänger

PS: Über die ernährung hab ich mir noch gar kein Kopf drüber gemacht !

Ich hoffe du kannst mir weiter helfen. Evtl. Sogar ein plan erstellen?!

Ich bin knapp 24 Jahre alt 1,78 groß und wiege 79kg !

Hoffe du kannst mir weiter helfen.

...Eine kurzhantel hab ich auch noch...

Gruss
Flo

[trainman]

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