Muskelkater, immer ein Zeichen effektiven Trainings

[pfilzlaus]

Ist eigentlich erst der Muskelkater am Folgetag ein Zeichen für korrektes Training oder kann man sich seiner Sache trotzdem sicher sein, selbst, wenn es am nächsten Tag nich im Muskel schmerzt? Was meint Ihr'n dazu?

[8pack]

dazu meinen wir genau das, was wir schon in 10000 anderen muskelkaterthreads besprochen hatten!
(suchfunktion :"muskelkater")

muskelkater ist ein unerwünschter nebeneffekt und hat nichts mit korrektem training zu tun!

[weller]

Zu viel Training = Übertraining
Muskelkater = Übersäuerung der Muskeln


MERKE: Alles was mit Über- anfängt ist nicht gut fürs Training.

[kingKikapu]

übersäuerung hat nichts mit muskelkater zu tun.
risse im muskelgewebe füllen sich mit wasser und führen zu muskelkater (sozusagen winzige entzündungen).

[Dr.LongDong2003]

Genau! Übertraining führt zwar zur erhöhten Laktatansammlung in den Muskeln (sprich: zur Übersäuerung), hat aber nicht mit dem Auftreten vom Muskelkater zu tun! Muskelkater tritt in Folge von zu hoher Belastung auf, es handelt sich eigentlich um viele, kleine Risse in den Muskelfasern. Es ist also quasi eine Verletzung und sollte nicht unterschätzt sondern auskuriert werden bevor man den Muskel von Neuem belastet. Kein Muskelkater nach dem Training ist in keinster Weise ein negatives Zeichen.