Abnehmen und schöne Figur

[Mikaneo]

weiß das keiner?

[Masshunter]

Poste mal ein Video von der Asuführung deiner Kniebeugen.
Es gibt da einiges zu beachten, die Hüfte leitet die Bewegung ein indem du dein hinterteil nach hinten schiebst, die Knie bleiben dabei an der gleichen Stelle und schieben sich NICHT vor die Füße. Der Rücken baut Spannung auf und ist gerade und durchgestreckt. dann sollte kurz unter die parallele gebeugt werden, das kann aber Stück für Stück kommen, evtl. dehnen