Training für Sprungkraft

[honeytaker]

Hallo leute
hoffe ihr habt Silvester gut überstanden und wünsche euch einen guten rutsch ins neue jahr :P

Habe eine Frage, doch sie hat nur bedingt mit Bodybuilding zutun.
Meine Frage ist nun folgende: Wie muss ich das Beintraining gestalten um daraus eine Verbesserung der Sprungkraft zu erzielen?
Trainingspläne habe ich schon nur ich bin mir nicht sicher ob ich eher schwere Gewichte und wenige Wiederholungen oder leichtere Gewichte und viele wiederholungen machen soll...
Danke schonmal im vorraus

[Padi92]

Der Thread ist gerade 2 Tage alt, Übungen,Wiederholungen, Sätze,Pause usw. stehen auch dabei:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...rungkraft.html

[honeytaker]

aach okay danke sry^^