Reichen Kniebeugen für die Beine?

[abcdefgh]

Du nimmst nicht wirklich die SZ Stange zum Kniebeugen?

doch is das schlimm?

[Wassert]

doch is das schlimm?

Die Frage hast du dir schon selbst beantwortet.
Wieso nimmst du keine normale Langhantel?

[Chaser]

Ich will ja nix sagen, aber ich hab gar keinen Bluterguss, vielleicht nen leicht roten Streifen, aber das wars. Kleiner Tipp, trainier deinen Nacken, dann drückt die Stange auch nicht mer so in die Knochen.

[abcdefgh]

Die Frage hast du dir schon selbst beantwortet.
Wieso nimmst du keine normale Langhantel?

ich hab nur die gebogene bekomm ich mit ner geraden keinen bluterguss?

[Masshunter]

Wie bringst du auf die gebogene Stange 140kg? Und wie zur Hölle kann man die Sauber in den Nacken legen ^^

Polsterung ist auch nicht so das gelbe vom Ei

ne LH wär die bessere alternative

[Chaser]

Ich hab ganz zum Anfang mal mit ner SZ gebeugt, geht eigentlich ganz gut, das warn aber nur 20kg oder so.^^

[Latinlover]

Also ich Trainiere Kniebeuge ohne Polster oder Handtuch...einfach Raw die Stange auf den Trapez legen und fertig. Du darfst die Stange nicht in den Nacken legen, das ist super schädlich für deine HWS. Aber ich kann dich beruhigen...als ich angefangen habe ohne polster oder handtuch zu trainieren hatte ich auch Blutergüsse und das bei 100kg oder so...die gehen mit der Zeit weg und mittlerweile hab ich bei 200kg nicht einen Kratzer. Alles gewöhnungssache. Aber besorg dir ne langhantel für die Kniebeuge...ist besser.

[Patta90]

.einfach Raw die Stange auf den Trapez legen und fertig. Du darfst die Stange nicht in den Nacken legen, das ist super schädlich für deine HWS.

Das ist's! Die meisten legen die Stange zu weit oben ab, statt richtig auf'm Trapez bzw. hintere Schultern.
Hab am Anfang mit Polster trainiert, war mir dann aber irgendwann zu doof immer das Ding dranzukloppen und hab's dann mal sein lassen.
Hab keine Probleme damit.

[Latinlover]

Das ist's! Die meisten legen die Stange zu weit oben ab, statt richtig auf'm Trapez bzw. hintere Schultern.
Hab am Anfang mit Polster trainiert, war mir dann aber irgendwann zu doof immer das Ding dranzukloppen und hab's dann mal sein lassen.
Hab keine Probleme damit.

sehr gut...so muss das sein.

[pharmazeut]

bei den kniebeugen habe ich auch keine spuren, aber wenn ich stehend meine waden trainiere habe ich an beiden schultern blutergüsse an der stelle an der die doofen polster waren. spüren tu ich gar nix nur so richtig blaurote striemen habe ich da. schaut wild aus aber who cares? unterm leiberl sieht eh keiner was

[kingKikapu]

pharma, das problem habe ich auch. die schulterpolster stehen viel zu eng beieinander und kneifen dann die haut am nacken.

[pharmazeut]

ich finds immer lustig dass man echt nix spürt und beim duschen sieht es aus als wenn man bei einer domina war... meine frau fragt mich eh öfters ob ich wirklich zum training gehe oder sonst wohin

[MPB]

W T F

Er beugt mit einer SZ-Stange

[Short Dawg]

W T F

Er beugt mit einer SZ-Stange

Du traininerst in Jeans.

[MPB]

Du traininerst in Jeans.

Es ist ja auch Winter