Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 03.01.2009, 04:46 #1
    abcdefgh

    Mein Brusttraining

    1*pro Woche

    4 Sätze LH-Schrägbankdrücken
    3 Sätze KH-Schrägbankdrücken
    3 Sätze Dips vorgebeugt

    danach Bizeps:
    3 Sätze LH-Curls im stehen
    2 Sätze KH-curls mit supination im sitzen pro Hand
    Brachialis-Schrägbankhammercurls


    passt das so?
    Geändert von abcdefgh (04.01.2009 um 05:17 Uhr)
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 05.01.2009, 17:59 #2
    abcdefgh
    ist das brusttraining gut so ? ich will besonders an der oberen brust muskeln aufbauen
  3. 05.01.2009, 18:01 #3
    Chaser
    Mod a. D.
    Ich würd eine Übung, entweder SBD oder Dips, durch Fliegende auf der Schrägbank ersetzen.
  4. 06.01.2009, 10:07 #4
    abcdefgh
    ist es schlimm wenn ich lh-bankdrücken mit ner gebogenen stange mach?, ich hab keine andere. soll ich das lh oder das kh sbd gegen fliegende auf der sb austauschen ? ich denk ich lass ich lieber das lhsbd weg damit beide brustseiten durch khs gleichmäßig belastet werden oder?dips lass ich drin weil ich da besser bis zum mv trainieren kann
    Geändert von abcdefgh (06.01.2009 um 10:45 Uhr)
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. brusttraining
    Von barca87 im Forum Training
    Antworten: 24
    Letzter Beitrag: 20.04.2006, 20:24
  2. Brusttraining so OK ?
    Von Sawe im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 03.02.2006, 01:22
  3. Brusttraining!
    Von Powerbody im Forum Training
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 18.11.2005, 11:57
  4. mein brusttraining
    Von kleinarnold im Forum Training
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 21.03.2005, 20:47
  5. [Bericht] Über mein Brusttraining:
    Von Andreas18 im Forum Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 08.06.2003, 22:49