wie trainieren?

[buzzermfl]

hallo
wie muss ich trainieren damit ich nicht noch breiter werde?dann muss ich doch auf maximalkraft trainieren oder? also mehr gewicht und nur 1-5 wiederholungen.

[Sixpack]

du willst nicht noch breiter werden? kein schulter und kein rückentraining! wäre aber schwachsinn und ich glaube kaum, dass die muskeln grund für deine körperbreite sind. ich nehme an du hast vieleicht von natur aus ein breites kreuz(ist doch cool) oder du bist dick.

[Rakna]

Würde dann garnicht mehr trainiren, aber warum willst du nicht breit werden ?
Hast du Fotos ?

[buzzermfl]

mir gefällt es optisch nicht so gut wenn man zu breit ist.
aber will trotzdem noch den rücken stärken.
aber zu meiner frage,wenn man maximalkraft trainiert vergrößert sich der muskel doch nicht sehr weiter oder?

[Rakna]

Naja ganz kann man das nicht trennen, der Muskel wird sich schon etwas vergrössern aber eben nicht so schnell, wobei schnell im BB ja relativ ist.

Was sind eigentlich deine Ziele bzw warum machst du BB wenn du keinen breiten Rücken möchtest ?

[buzzermfl]

so das wären so die art von körper die ich anstrebe,aber die haben alle kein übermäßigen rücken.das rechte bild ist mein rücken unflexed