Mein 3er Split HIT bitte bewerten

[Sentoz]

Hi, ich möchte es nun gerne mal durchziehen, nach HIT zu trainieren(4/2/4), habe mich schon herangetastet und probiert wie es mit den Gewichten ausschaut, dem zufolge habe ich mal einen Plan erstellt und würde mich freuen wenn einige kompetente Leute sich den mal ansehen würden.
Gegebenenefalls ausseinander nehmen, like ever^^


Muss dazu sagen habe davor 3 wochen nach einem 4er Split trainiert, zu entnehmen im trainingslog
http://www.muskelbody.info/forum/tra...-sentoz-4.html

 
Mo: Brust/ Trizeps/ Bauch

Bankdrücken mit Kh:
2x 32Kg

Schrägbankdrücken mit Kh:
2x 26Kg

Butterfly:
1x 70Kg

French Press:
1x 30Kg

Kabeldrücken:
1x 35Kg

Beinheben
V-Sitz
Maschienenübung


Mi: Rücken/ Bizeps

Kreuzheben:
2x 80Kg

breite Klimmzüge in den Nacken:
2x 0Kg

Langhantelrudern:
1x 40Kg

Scott-Curls:
1x 30Kg

Kabelzug:
1x 20Kg


Fr: Beine/ Schultern/ Nacken

Kniebeuge:
2x 70Kg

Beinpresse:
2x 140Kg

Beinstrecker:
1x 70Kg

Schultersrücken mit Kh:
2x 18Kg

Aufrechtes Rudern
2x 35Kg

Frontheben
2x 10Kg

Shrugs mit Kh:
2x 32Kg

Seitenheben vorgebeugt:
2x 4Kg

ja, so schaut der aus, würde gerne in der nächsten Woche im Neuen Jahr beginnen und hoffe auf einen klasse Tp damit ich voll durchstarten kann!!!

Gruss Sentoz

[Sentoz]

hmm keine Meinungen dazu?

[Sentoz]

nagut wenn keiner was dazu schreiben will...

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