je mehr kcal überschuss desto besser?

[officeboy04]

Je mehr kcal Überschuss man in der Massenaufbauphase hat, desto schneller wird aufgebaut/an Gewicht zugenommen. Stimmt das?

Also mit z.b 3000 kcal / Tag kommt man im Monat auf 0,5 kg Aufbau, mmit 4000 kcal/Tag auf 1kg.

Oder wird zuviel kcal wieder entwertet ohne etwas dazu beizutragen?

lg

[Mz91]

Je mehr Überschuss desto fetter wirst du , so ist das richtig , ja .

[bruce lee]

Davon kann ich ein Lied singen

[officeboy04]

Je mehr Überschuss desto fetter wirst du , so ist das richtig , ja .

Also sind zuviel kcal nicht umsonst, bzw werden nicht einfach so wieder entwertet?

[Mz91]

Also sind zuviel kcal nicht umsonst, bzw werden nicht einfach so wieder entwertet?

Weißt du warum es so viel seeeehr dicke Leute gibt ?

[bruce lee]

Das war eine Anspielung

[Mz91]

Das war eine Anspielung

Das hast jetzt du gesagt , *hust**hust* .

[Mz91]

@officeboy :

Alle Kalorien die der Körper nicht verwertet (Kalorienüberschuss) werden in Form von Fett eingespeichert .

Muskeln werden durch den Überschuss bei entsprechendem Training zwar auch aufgebaut , aber dies ist nur in geringem Maße möglich , deshalb ist es sinnvoll den Überschuss gering zu halten um möglichst wenig an Fett zuzunehmen und den Anteil an Muskeln in der Gewichtzunahme dementsprechend hoch zu halten .

[robert234]

Also sind zuviel kcal nicht umsonst, bzw werden nicht einfach so wieder entwertet?

Die lösen sich nicht in Luft auf, davon wird man wie schon gesagt fett. Fett zu werden ist aber nicht gewünscht.

[officeboy04]

alles klar, danke euch