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28.12.2008, 23:57 #1
Diskussion zu Zhànshìs Trainingslog
Darf man fragen wieso du keine Kniebeugen machst?
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29.12.2008, 00:16 #2
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29.12.2008, 02:06 #3
Dann mach wenigstens Kreuzheben , durch dein aktuelles Training trainierst du deine Rückenstrecker ja quasi garnicht , Hyperextensions taugen nichts und sind mit Zusatzgewicht ausgeführt nicht gerade zu empfehlen .
Mit deinem aktuellem Training holst du dir nur nen Rundrücken , viel zuviel Bauchtraining im Vergleich zu dessen Gegenspieler .
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