rücken train

**ferroy** · 29.12.2008, 22:56

was gibt es für übungen, die insbesondere den oberen teil des latissimus beanspruchen. ich hab nämlich das gefühl, dass es mein schwachpunkt ist.

**Dicktator** · 29.12.2008, 23:21

Klimmzüge(besonders im weiten Griff),Latzug zur Brust,LH-Rudern,KH-Rudern...gibts ne Menge

**ferroy** · 30.12.2008, 14:43

die übungen musst du nicht aufzählen...
wie muss ich sie ausführen damit der obere teil am effektivsten beansprucht wird?

**ependinom** · 30.12.2008, 14:45

wie falsch kann man weite klimmzuege ausfuehren dass sie nicht auf den ruecken gehen ?

**Chaser** · 30.12.2008, 14:49

Geht sogar sehr gut, ich hab selten MK im Lat von Rückenübungen...

**ferroy** · 30.12.2008, 15:37

ich hab auch selten MK im lat...
wenn ich das mit der brust vergleiche, dann kann man sagen ich hab fast keinen im rücken

**Chaser** · 30.12.2008, 15:49

Kann auch sein, dass du einfach weniger MK im Lat hast.

**Dicktator** · 30.12.2008, 16:18

Also bei mir hats geholfen sich einfach voll und ganz auf den Lat zu konzentrieren

**Ironpumper** · 30.12.2008, 21:04

schon langsam die negativen zwischen 2-3 sec beim zurück gehen..

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