hey kollegen!!!:D

[Masshunter]

Ich lese viel und probiere im Training auch verschiedene Dinge aus. Wenn man mal ein "Polster" hat bzw. die Zeit drauf "verschwenden" will dann kann man oft wechseln und verschiedenes ausprobieren. Abraten würd ich davon allerdings schon da man dadurch nicht so sonderlich schnell weiterkommt, beobachten müsste man so ein System schon über mehrere Wochen, 3-4 Monate würde ich anpeilen um zu sehen ob man mit einem System gut fährt.

Die Trainingsphilosophien von German Volume Training und Girondas sind auch relativ schnell erklärt bzw. eigentlich ganz simpel. Beim GVT gibt es pro Musklegruppe 1 Übung die du über 10 Sätze á 10 Wiederholungen ausführst. Die Pausen sollten dabei nicht über 60-90sec liegen, das Gewicht fühlt sich halt immer schwerer an, wenn man die vollen Wiederholungen schafft erhöht man. Bei Girondas 8x8 ists ähnlich nur dass man die Pausezeiten relativ krass kürzt, müssten so bei 20 Sekunden oder so liegen. Informier dich da noch mal besser, soviele Wiederholungen und die relativ spärliche Übungsauswahl sind nicht jedermanns Sache.
Beim klassischen Volumentraining dagegen kann man nicht so gravierende Fehler einbauen und das funktioniert bis zu nem gewissen Grad bei jedem, behaupte ich mal pauschal. Immerhin will die Muskulatur immer nur neu gefordert werden, dafür braucht es nichts exotisches.

[shokker36]

danke für die infos

sag mal kennst du dich auch mit hautrissen aus ??
weil ich hab sehr viele an meinem körper und die werden durch das training immer grösser ich creme die täglich vor und nach dem training ein aber hilft nicht...
vielleicht hast du ja auch was darüber gelesen

[der_pumper]

danke für die infos

sag mal kennst du dich auch mit hautrissen aus ??
weil ich hab sehr viele an meinem körper und die werden durch das training immer grösser ich creme die täglich vor und nach dem training ein aber hilft nicht...
vielleicht hast du ja auch was darüber gelesen

http://www.muskelbody.info/forum/bod...tte-lesen.html

[Mater Riddim]

Zitat:
shokker36
sieht es denn bei ihm noch gut aus ???
oder ist es schon zu übertrieben ??

Ich sag mal so, es gibt glaub ich keinen Muskel den man nicht sieht wenn der sich anspannt,aber so aus zu sehen find ich einfach übertrieben.

[shokker36]

der hat doch dann bestimmt irgendwas genommen oder nicht ??

[Mater Riddim]

bin mir ziemlich sicher das er das nicht hat , sowas solls ja schonmal geben genau wie zB. manche einen super schnellen Stoffwechesel haben

[shokker36]

hmm krasse sache
ich finde das echt kacke das leute die nicht solange dabei sind erfolgreicher sind als man selbst obwohl man wie ein verrückter trainiert hat....

[Mater Riddim]

Da machste nix ist halt ne gute veranlagung!