Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 25.12.2008, 23:18 #1
    Wassert

    Regenerations Verbesserung durch "Nachbereitungstraining"

    Hi Leute
    Beispiel: Es werden an einem Trainingtag Beine trainiert. Direkt am darauf folgenden Tag werden die selben Übungen nochmals durchgeführt mit dem Unterschied das deutlich weniger Gewicht verwendet wird. Einfach um die am Vortag trainierten Muskeln, in dem Fall die Beine, nochmals gut zu Durchbluten, was die Regenerationzeit verkürzen würde. Was haltet ihr von so einem "Nachbereitungstraining"?
    •   Alt

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      |
       
  2. 26.12.2008, 23:08 #2
    Wassert
    Ihr dürft jetzt antworten.
  3. 26.12.2008, 23:11 #3
    robert234
    Moderator a. D.
    Zitat Zitat von Wassert Beitrag anzeigen
    Ihr dürft jetzt antworten.
    Na endlich!

    Ich halte es für nicht sinnvoll, innerhalb der Regenerationszeit ein - wenn auch leichteres - Training durchzuführen.
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