Trainingsfortschritte von abcdefgh

[Dream51]

Ich finde, wie ich auch schon gesagt habe, du solltest etwas mit den Gewichten aufpassen und nicht so reinknallen!

KH-Rundern, also eine KH-Übung, ist optimal um Asymetrie auszugleichen, jedoch würde ich dir eventuell empfelen nochmal genau auf die Technik zu achten, sprich: Du nimmst erstma weniger Gewicht, achtest drauf das du sauber aus dem Lat ziehst, und versuch NUR aus dem Lat zu ziehen, auch wenn das ja praktisch nicht möglich ist. Außerdem führ die Übung langsam aus! Du kannst dann langsam mit dem Gewicht hochgehen. Sobald du aber merkst, dass du auf einer Seite unsauberer wirst, hör auf zu steuigern und arbeite mit dem Gewicht, bis du es sauber bewältigen kannst, also ein paar TE´s! Und geh immer von der schwächeren Seite aus! Wenn du also auf der einen Seite die Übung nicht mehr sauber ausfürhen kannst, dann bleib bei dem niedrigeren gewicht, und die andere Seite, die eventuell mehr bewältigen könnte, bleibt aber auf dem selben Gewicht wie die schwächere Seite!

Sonst...nochma von jemandem kontrollieren lassen ob du echt schief bist... Sonst zum Arzt und schaun, ob es muskulär oder vom Knochenbau ausgeht..

[abcdefgh]

Ich finde, wie ich auch schon gesagt habe, du solltest etwas mit den Gewichten aufpassen und nicht so reinknallen!

KH-Rundern, also eine KH-Übung, ist optimal um Asymetrie auszugleichen, jedoch würde ich dir eventuell empfelen nochmal genau auf die Technik zu achten, sprich: Du nimmst erstma weniger Gewicht, achtest drauf das du sauber aus dem Lat ziehst, und versuch NUR aus dem Lat zu ziehen, auch wenn das ja praktisch nicht möglich ist. Außerdem führ die Übung langsam aus! Du kannst dann langsam mit dem Gewicht hochgehen. Sobald du aber merkst, dass du auf einer Seite unsauberer wirst, hör auf zu steuigern und arbeite mit dem Gewicht, bis du es sauber bewältigen kannst, also ein paar TE´s! Und geh immer von der schwächeren Seite aus! Wenn du also auf der einen Seite die Übung nicht mehr sauber ausfürhen kannst, dann bleib bei dem niedrigeren gewicht, und die andere Seite, die eventuell mehr bewältigen könnte, bleibt aber auf dem selben Gewicht wie die schwächere Seite!

Sonst...nochma von jemandem kontrollieren lassen ob du echt schief bist... Sonst zum Arzt und schaun, ob es muskulär oder vom Knochenbau ausgeht..

welche seite ist bei mir eigentlich schwächer rechts oder links? ich erkenn das bei mir selbst nicht so gut

[Dream51]

Glaub rechts...schwer zu sagen, aber denke mal rechts...merkst du da kräftemäßig keinen Unterschied?

[MPB]

Wo sind denn die angepriesenen Bilder? Ich seh nur die alten...

[abcdefgh]

Glaub rechts...schwer zu sagen, aber denke mal rechts...merkst du da kräftemäßig keinen Unterschied?

weis nicht ?....
ich merk eigentlich keinen deutlichen unterschied von der kraft her kann aber auch an der ausführung liegen.

ist nur der rechte lat schwäche, oder auch schulter, arm, ...?

[abcdefgh]

Wo sind denn die angepriesenen Bilder? Ich seh nur die alten...

[abcdefgh]

Hab jetzt mal ein neues geschossen:
unaufgepumpt und nicht richtig angespannnt hab aber dafür darauf geachtet dass ich gerade stehe.
sieht das bild auch ungleichmäßig entwickelt aus?

[abcdefgh]

meint ihr das letzte sieht auch ungleichmäßig aus?

[DMR]

Auf dem letzten Bild sieht die Haltung nicht so unregelmäßig aus, aber der lat. ist unterschiedlich und auf den Doppelbizepsbildern front, sowie back sehen deine Unterarme sehr unterschiedlich aus.

[abcdefgh]

Auf dem letzten Bild sieht die Haltung nicht so unregelmäßig aus, aber der lat. ist unterschiedlich und auf den Doppelbizepsbildern front, sowie back sehen deine Unterarme sehr unterschiedlich aus.

früher hab ich meine unterarme mit der lh isoliert trainiert so ca. seit oktober. seit mitte januar nehm ich khs für die handgelenkcurls und obergriffcurls reicht das zu ausgleichen oder soll ich links extrasätze machen?

an welchen muskeln auf welcher seite muss ich noch aufholen?
sehen meine schultern gleichmäßig aus?

[Chaser]

Lass die Unterarm Isos am Besten ganz weg, die machen mehr kaput, als alles andere...

[abcdefgh]

hab jetzt neue bilder vom 3.02. hochgeladen

[Short Dawg]

In jedem anderen Forum wäre der Thread schon gesperrt worden...

[Wassert]

Man sieht eine Verbesserung, aber mach doch mal bitte gescheite Bilder, das heißt Ganzkörper Bilder mit richtigen Posen und lass doch den Hintergrund in Ruhe, man hat so überhaupt keinen Anhaltspunkt.

[MPB]

hab jetzt neue bilder vom 3.02. hochgeladen

Und wo?