ganzkörperplan mit 3 verschiedenen TEs

[Der Hantelmann]

hallo, wollte euch mal mein neuen TP zeigen...
isn ganzkörper mit 3 TEs die woche (mo,mi,fr)
jede TE beansprucht die gleichen MGs mit unterschiedlichen übungen,
waden sind nicht mit drinn da ich 2 mal die woche beim boxxtraining waden im kraftausdauer sowie als hypertrophieübung trainiere...

1.TE:
-KB 3
-BD 3
-Klimm breit 3 (aufgriff)
-Aufw.rudern 3
-Bauch 2

2.TE:
-KH 3
-Dips 3
-Lh-Rudern 3
-T-bar 1 (reduktionssatz)
-military-press 3

3.TE:
-Ausfallschritte 3
-Flys 1-2
-SBD 3 (kh)
-Klimm eng 4 (untergriff)
-Seitheben 3
-Shrugs 2
-LH-curl supersatz mit kh-frenshpress 1-2

so das is der plan...
in TE3 ist das volumen etwas höher,
weil ich dann bis TE1 zwei tage pause habe,
denke das müsste dann passen.

was sagt ihr dazu?

mfg

[Delar]

Würde die dritte TE raus nehmen, die Übungen sind nicht mehr wirklich gut brauchbar für GK.
Mit den ersten beiden deckst du alles wichtige ab.

[Der Hantelmann]

noch andere meinungen?