Trainingslog von HerrTausD

[HerrTausD]

Wollte eigentlich noch was nachtragen - aber heute kein Bock



Erst mal Pause - Fieber - Schüttelfrost volles Programm -
ganze Nacht kein Auge zugemacht.

[Fleischwand]

Vielleicht spielt da deine, noch nicht ganz umgestellte Ernährung, mit eine Rolle bei deiner Tendenz häufiger krank zu sein.
Hohe plötzliche Belastung und fehlende Spurenelemente und Mineralstoffe könnte eine Möglichkeit sein.
Wie sieht denn deine Zink, Magnesium, Calcium Versorgung aus?
Zink ist selbst bei sehr guter Ernährung im Sport eher supplementierungsbedürftig, da es kaum Lebensmittel gibt die ausreichend Zink enthalten, um den Tagesbedarf zu decken ( wer isst schon jeden Tag Muscheln)

[HerrTausD]

Naja denke mal ist die obligatorische 3/4 Jahr Erkältung.
Bin heute auch schon wieder unter den Lebenden.
Noch ne kleine Schonfrist und dann geht es auch weiter.

Gibt trotzdem eine klitzekleine Erfolgsmeldung -
Waage zeigt heute 104 kg an (also noch mal 2 kg runter).
So langsam rückt "zweistellig" immer näher.

Einen festen Ernährungsplan einzuhalten schaffe ich im Augenblick nicht.
Deshalb orientiere ich mich an allgemeinen Sachen wie mehr Obst/Gemüse,
weniger Süßes, kleinere Portionen und so was.

[HerrTausD]

Doch noch etwas länger Pause wg. Erkältung gemacht - war doch etwas hartnäckig.
Heute zum ersten Mal wieder Training gemacht und jaaa es war ganz schön hart nach der Pause -
hab auch nicht alles gemacht.

Aber ab Dienstag geht es normal weiter.