Proteinshake-Einnahme?!

[Virt]

Wieso muss man das Schake gleich nach dem Training machen? Kann man nicht vor dem Training machen und dann nach dem Training trinken?

[HansODEN]

ich mache ihn einfach gleich mit wasser, da ich mir das pulver(mit dextro) gelich in nen shaker fülle und mit ins studio nehme. dann in der umkleide, einfach wasser vom hahn rein und fertig ist der shake. so muss ich nicht immer milch mit rumschleppen die warm wird usw.

dessweiteren schmecke ich eh keinen wesentlichen unterschied zu milch, da ich nur sehr wenig wasser nehme und es dann extrem süß schmeckt und auch cremig ist.

[Virt]

So hab dann mal pro-sana gefragt über whey unverwertbarkeit, hier ist die email.

Hallo,
das wäre mir neu, dann könnten Sie ja auch Milch nicht stehen lassen, denn Whey ist ja ein Milchbestandteil.

> -----Ursprüngliche Nachricht-----
> Von: <craizy*****@hotmail.com>
> Gesendet: 25.01.09 13:50:01
> An: pro-sana@web.de
> Betreff: Nachricht von der Shopseite


> Virt
> Blabla street
> 90403 Nürnberg
> 017519931212
>
>
> NACHRICHT:
> Hallo,
>
> ich habe gehört dass Whey Protein unverwertbar wird nach einer Standzeit im Milch / Wasser und dass darum der Schake sofort nach der Zubereitung verzehrt werden muss.
>
> Ist das wahr?
>
> Danke
>
>


was soll man da jetzt glauben?

[Dream51]

Es geht nicht nur um das Fett, was die Aufnahme von dem Molkeprotein verlangsamt, sondern um das Milcheiweiß Casein, was ein sehr langsame Resorption aufweißt...

Darum Whey -> Wasser!

[Virt]

Meine Frage war bezuglich ob man das Shake sofort nach dem mixen trinken MUSS, weil sonst angeblich die Proteine unverwertbar sind. Egal ob im Milch oder Wasser.
Darum soll es auch diese "2 Kammer Shaker" geben. Aber ich finde nix im Internet darüber und die Pro-sana Leute sagen ja dass das denen unbekantlich ist.

Ideal ist es, sich nen Shaker mit Reservoir zu holen, in dem man eine eigene Kammer für das Pulver und eben den unteren Teil für die Milch hat. Hier kann man den Shake wunderbar gleich nach dem Training frisch mixen und hat genau das, was man sich wünscht. Solche Shaker gibts für um die 10 bis 12 Euro im Fachhandel !

Warum soll man so einen Shaker kaufen wenn mans auch zuhause mixen kann in einem normalen?

[robert234]

@Virt: Geschmack und sensorische Eigenschaften des Shakes leiden zweifellos, wenn der anderthalb oder zwei Stunden rumsteht. Je nach verwendetem Whey erreichen manche in dieser Zeit die Konsistenz eines guten Bauklebers. Es ist also in erster Linie eine Geschmacksfrage. Daneben setzen gewisse Verderbnisprozesse ein, die zwar nicht gravierend sind, aber auch nicht sein müssen.

Die Antwort auf Deine Mail ist sehr aufschlußreich, sie spricht nicht eben für Kompetenz. Die Leute dort verkaufen online Supps, die müssen PCs bedienen und Pakete packen können. Tiefgreifende Kenntnisse biologischer Vorgänge dürften bei der Personalauswahl absolut keine Rolle spielen.

Man kann natürliche Milch nicht in ihrem Verhalten gleichsetzen mit isolierten Milchbestandteilen. Milch in ihrem Naturzustand verfügt über eine natürliche Bakterizidie von 48 Stunden, so lange könnte man sie nach dem Melken ohne Kühlung stehen lassen, ohne daß sie Schaden nimmt. Durch eine sofort beginnende Kühlkette vom Melken bis zum Endverbraucher läßt sich diese Reserve großteils zum Kunden transferieren. Einem Shake aus Whey fehlen derartige Eigenschaften völlig, er "kippt" schneller.

[Virt]

Ich leg mir dann so ein spezielen Shaker zu... Anders gehts nicht, bis nachhause brauch ich ~30 minuten. Dann kann ich auch essen statt Shake zu machen. Ist nur scheiße dass ich fast ein Jahr lang zwei Stunden vor dem verzehr Shakes gemacht habe. Hoffentlich hats aber mindestens was geholfen...

Danke für die Antwort, Robert.

[TOKU]

Mit der Argumentation kann ich genauso sagen das Whey für den Hobbysportler sowieso keine nennenwertes Unterschiede macht. Wenn man den Effekt schon nutzen möchte dann doch mit Wasser.

1. Damit hast Du absolut recht ! In erster Linie ist es wichtig, dass man seinen Proteinhaushalt (und natürlich auch den Rest) im Griff hat. Ob man das nun unbedingt mit Whey, oder mit nem anderen vernünftigen Protein auf die Reihe bringt, ist für "Normalos" zweitrangig. Ich bin soundso kein Fan von diesem "wir preisen das Whey mal in den Himmel und es geht einfach nichts an nem Whey vorbei" ! Es gibt genug andere Shakes, welche kein reines Whey sind und diese brauchen sich sicher nicht vor Whey-Proteinen verstecken.

2. Wenn jemand unbedingt dran glauben möchte und es ihn glücklich macht, dann soll er sich das Ding mit Wasser mixen. Andernfalls kann man es ruhig und bedenkenlos mit 1,5%iger Milch trinken ! Könnt ja gerne mal googlen und nachlesen, wie unglaublich dramatisch die Aufnahme durch Milch verlangsamt wird

[TOKU]

> Hallo,
>
> ich habe gehört dass Whey Protein unverwertbar wird nach einer Standzeit im Milch / Wasser und dass darum der Schake sofort nach der Zubereitung verzehrt werden muss.
>

[Padi92]

Naja ok, bei mir war´s bis jetz meistens so:
7:15 Uhr: Shake machen
Dann zur Schule
gegen 16:00-16:30 Uhr: Shake trinken

^^ Naja, an den Zeiten wird sich nix ändern, ist denn dann so´n 2-Kammer-Trinkteil nötig, wenn ich das Whey mit Wasser misch?

[hvk]

Nimm nen ganz normalen Shaker (wesentlich günstiger), Pulver rein, mitnehmen und dann in der Schule Wasser rein und mischen.

[orgi_nal_01]

Ja und mit Traubenzucker mischen, dann kann man das Zeug auch trinken. Der Geschmack geht dann eig. .

lg

[Padi92]

Aso, ja ich hatte ja jetz diese Krankheit, wo sich Proteinpulver bei mir im Hals festgsetzt hat, war wohl zu schlecht aufgelöst
Wenn ich dann Pulver in den Shaker tu, dann Wasser rein und kräftig schüttel bevor ich das trinke, kann ich dann davon ausgehen, dass sich da wirklich keine Klümpchen bilden und das auch gut auflöst? Hab eig en ganz gutes Whey von Body Attack hier ausm Shop
Denn auf diese Virus den ich da hatte, hab ich echt keinen Bock mehr, fast 4 Monate keinen Sport deswegen....

[TBa]

Ob der Unterschied nun so gewaltig ist oder nicht, eines ist doch unstrittig: Whey mit Wasser ist besser als Whey mit Milch. Also: Warum wollt ihr unbedingt Milch reinschütten? Mit der Menge Dextrose schmeckt das doch sowieso gut genug.

Abgesehen davon schmeckt warme Milch shice, aber das is nur meiner persönliche Meinung.

Ich nehm mir immer das Pulver (Whey + Dextrose) im Shaker zum Training mit und füll mir meine Trinkflasche nach dem Train mit Wasser (da hats so "Zapfsäulen" mit versch. Getränken), kipp das in der Kabine in den Shaker - fertig. Wer keine "Zapfsäulen" hat, nimmt sich das Wasser eben in ner separaten Flasche mit, ist doch kein Problem...

[orgi_nal_01]

Wer keine "Zapfsäulen" hat, nimmt sich das Wasser eben in ner separaten Flasche mit, ist doch kein Problem...

Bei uns kommt das Wasser auch aus den Waschbecken. Sogar umsonst!

Wieso sollte er sich ne seperate Flasche mit Wasser mitnehmen oO?!?!?

lg