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  1. 18.12.2008, 21:30 #1
    Ande_91

    Ausrufezeichen Maximalkraft beim Bankdrücken steigern

    Hi Leute,
    ich möchte gerne die Maximalkraft beim Bankdrücken steigern. Jetzt bin ich auf diesen Trainingsplan gestoßen. Keine Links zu fremden BB-Seiten, bitte. muscle-mike. Ich finde den Aufbau des Trainingsplans nicht schlecht, aber ich bin der Meinung das man seine Maximalkraft in 8 Wochen um mehr als 8% steigern kann. Was haltet ihr von diesem Plan? Habt ihr vielleicht ein paar Tipps & Tricks wie ich am schnellsten die Maximalkraft steigern kann. Es wäre auch toll wenn ihr mir auch andere Trainingspläne posten könntet.

    THX
    Geändert von muscle-mike (18.12.2008 um 23:04 Uhr)
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