Bin auch neu

[Fishmasta]

Hallo, Leute!
Ich bin männlich, 17 Jahre alt und mache generell gerne und viel Sport.

Ich bin 195cm groß und würde gerne die 201cm knacken.
Denke, dass ich mit 17 Jahren noch was wachse.
Zur Zeit wiege ich ~86Kg - je nach dem ob ich gerade gefuttert habe oder nicht.
Mein KFA liegt bei 17,5%.

Warum habe ich mir hier angemeldet?
Mein Primärziel ist der Aufbau von Muskelmasse.
Ich möchte muskolöser oder überhaupt erstmal muskolös aussehen.
Auf eure Page bin ich gestoßen, da ich bei Google nach Möglichkeiten gesucht habe, ein Holkreuz zu beheben.
Ich glaube nämlich, dass ich eins habe.
Es tut aber nichts weh.

Seit einigen Jahren spiele ich 3 mal die Woche für 90-120Minuten Basketball.
Das trainiert, so wie ich das sehe aber nur die Ausdauer und nicht die Kraft.

Ich war mal im Schwimmverein, habe aber auf Grund unseres Trainers aufgehört.
Schwimmen soll ja gut für Kondition und Kraft sein.

Insgesammt mache ich in der Woche:
Montag: Nachmittags 30 Minuten schwimmen + Abends 90 Minuten Basketballtraining
Dienstag: Nichts
Mittwoch: Nichts
Donnerstag: Abends 90 Minuten Basketballtraining
Freitag: Morgens 90 Minuten Schulsport
Am Wochenende: 1x Morgens 90 Minuten Basketballspiel

Mein Primäres Ziel ist der Aufbau von Muskelmasse.
Theoretisch ist es mir egal ob ich stärker werde.
Weiß nicht ob das zusammenhängt, denke aber schon.

Habe von Kraftraining und separat noch Muskelaufbautraining gelesen.

Da jetzt Winter ist, möchte ich mit Muskelaufbautraining anfangen.
Liegt warscheinlich auch daran, dass neulich Dwayne "The Rock" Johnson in Walking Tall im TV zu sehen war.

Naja möchte im Sommer was mit meinen Muskeln protzen.

Das ich bis jetzt noch nicht trainiert habe liegt meiner Meinung daran,
dass ich Spaß beim Sport haben will.
Gewichte stemmen find ich persönlich nicht so spannend.
Aber führ wohl kein weg dran vorbei.

Nun meine Fragen:

1. Wachsen die Muskelfasern oder vermehren sie sich?
2. Kann wirklich nur aus Fettgewebe wirklich Muskelgewebe werden?
3. Ist es möglich in 6 Monaten deutlich sichtbare Erfolge zu erzielen?
4. Reicht es wenn ich vorerst zu Hause trainiere bzw. ist das möglich?
5. Kann ich meine Mukkis trainieren und gleichzeitig gegen mein Holkreuz vorgehen?

Bilder:





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