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Thema: 3er Split

  1. 17.12.2008, 23:57 #1
    buzzermfl

    3er Split

    hallo,bitte um hilfe bei meinem tp.
    ist der plan ok so oder würdet ihr was ändern?
    also bei te 3 mach ich erst rücken dann bizeps ist irgendwie auf dem bild falsch rum.

    Mo:TE1
    Di:/
    Mi:TE2
    Do:/
    Fr:TE 3
    Sa:/
    So:/
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 18.12.2008, 00:21 #2
    muscle-mike
    Mod a. D.
    Wie lange trainierst du schon, buzzer?
  3. 18.12.2008, 10:08 #3
    buzzermfl
    ca.april/mai 2008 regelmäßig nach nem gk,und vorher auch allerdings ohne plan und nicht immer regelmäßig
  4. 18.12.2008, 11:21 #4
    hmm...egal
    Wenn du vorher nen Gk gemacht hast, würde ich dir nen 2er Splitt empfehlen. Denn das schwierige an nen 3er ist, die Muskeln für eine komplette Woche zu plätten.

    2er: http://www.muskelbody.info/forum/onl...chrittene.html
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