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Thema: Bitte Helfen!

  1. 16.12.2008, 17:45 #1
    A-C-A-BRapid

    Bitte Helfen!

    he

    Wäre super wenn mir jemand helfen könnte mit diesen Mitteln einen Trainigspaln für zuhause zu erstellen:

    Bin 15 Jahre 175cm 56kg

    Möchte for allem meinen Oberkörper und Arme trainieren

    Habe zwei Kurzhanteln
    klimmzugstange
    Gerät zum Rudern

    Wäre toll wenn mir jemand helfen könnte!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 16.12.2008, 17:55 #2
    JOTSCHKA
    ich würde an deiner Stelle erstmal die Hanteln in der Ecke lassen. Wenn du jetzt gleich voll mit Hanteln trainierst kann sich dein Wachstum einstellen oder deine Gelenke verformen sich.
    an deiner Stelle würd ich erstmal den Jugendplan machen (der wirklich super ist)
    http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html
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