was kann ich besser machen???

[claude]

hallo leute traniere seit 2 jahren,
wollte mal eure meinung hören....

[Short Dawg]

Bilder?

[Dream51]

Tp? Ep?

[claude]

kann mir vielleicht einer sagen wie ich hier die bilder rein kriege????????????????
danke!!!

[Nescient]

1.Anhänge verwalten klicken.
2.Neues Fenster öffnet sich.
2.1Auf Auswählen klicken, das Bild im sich neu geöffneten Fenster anklicken und auf öffnen klicken.
2.2 Punkt 2.1 nach belieben wiederholen
2.3 Auf Hochladen klicken (nach dem letzten "Auswählen"-Button)
2.4 Neues Fenster schließt sich.
3. Antworten klicken

P.S. Textfeld nicht vergessen

[claude]

vielen dank!

[Jens1981]

und nu? TP EP?

[claude]

sei mir nicht bose,aber was bedeutet das??

[Nescient]

Trainingsplan, Ernährungsplan.

Und bilder fehlen immer noch Du musst auf das Antworten links unterhalb des letzten postes dieses Threads klicken damit du auf das "Anhänge verwalten" stoßen kannst.

[claude]

danke!!
in diesem fall ep!!
möchte nicht fett werden

[Hustler1989]

sry aber ich versteh deinen satz nicht

[JOTSCHKA]

er hat nen Ep
aba keine Bilder!!!

[*sternchen*]

Hallo Claude,

wie sieht denn dein Trainingsplan aus bzw dein Ernährungsplan?

[claude]

hi,
also ich mach am montag rücken und bizeps vielleicht noch bischen bauch.
dienstag.brust u. trizeps.
mittwoch u. donnerstag ist pause.
freitag.schulter bizeps bauch.
samstag.brust trizeps bauch.
sonntag.pause

und was mein ep angeht,ich habe nicht wirklich einen! versuche viele proteine zu mir zu nehmen, aber habe angst das es sich bei mir ablagert.also als fett.
so,mein problem ist.ich weis nicht was ich so richtig essen soll? und wann!!!
habe 5 kg zugenommen und die defi ist weg und irgendwie kann ich meine alte form nicht so wirklich hin bekommen wie früher.

und noch was,möchte gerne meine bilder hier rein stellen aber irgendwie klappt das nicht???

[kingKikapu]

der thread ist der hammer!

hallo leute traniere seit 2 jahren,
wollte mal eure meinung hören....

das ist ganz schön lange.