Trainingsfortschritte von loco17

[Chaser]

Naja, wenn die Kniebeugen kein Spaß machen, sollte das doch relativ egal sein, wenn du sie nicht machst, weil du sie nicht machen kannst, aus welchen Gründen auch immer, dann könnte ich das verstehen.^^

[edition1984]

Naja, wenn die Kniebeugen kein Spaß machen, sollte das doch relativ egal sein, wenn du sie nicht machst, weil du sie nicht machen kannst, aus welchen Gründen auch immer, dann könnte ich das verstehen.^^

Spaß machen sie mir jetz auch nicht direkt! Aber hilft ja nix.
Ich hab mir schon den Mund fusselig geredet, also wenn du es schaffst ihn zu überreden, dann Chaser!!!!!!!!

[Chaser]

Ich halt mich ran.^^

Beispiel: ICH schaff auf der Beinpresse 10 Wdhs mit 210kg und das im vorletzten Satz, so, da sag mal einer, KBs sind nicht effektiv.

[robert234]

Hmm, also ich habe zu Hause keine Beinpresse, soll die wirklich mehr Spaß machen?

[loco17]

nönö die stange drückt hinten so in den trapez.

die kniebeugen kann ich anders auch ausgleichen, mach du doch erst mal kreuzheben die kannst nicht umgehen.

[Chaser]

Erstma Kreuzheben? Was meinste, was ich mache, das geht aber mal gar nicht auf die Quads, oder wie machst du KH?

Dass die Stange drückt, zählt net, die LH zieht beim KH ja auch an den Händen.

[edition1984]

nönö die stange drückt hinten so in den trapez.

die kniebeugen kann ich anders auch ausgleichen, mach du doch erst mal kreuzheben die kannst nicht umgehen.

Du Kniebeugen, ich Kreuzheben, dann passts!


Glaube das Kreuzheben war auf mich bezogen Chaser!
(Mach ich eigentlich nicht, da ich nen Gleitwirbel im Lndenbereich hab, und da etwas anfällig bin)

[Chaser]

Edition kann kein KH machen, weil er nen Gleitwirbel hat, ER hat also ne gute "Ausrede" wohingegen "die LH drückt so aufm Trapez" mal gar net zählt.

[loco17]

is doch richtig geschrieben.

ziehen is was anderes wie drücken beinpresse mach ich doch auch noch mit 240

oh schade ja ok hab verloren. könnt ja jetzt noch was anderes schreiben

[Chaser]

Die ersetzt KBs aber nicht, die sollte den Muskel nur auslutschen, weil du sonst nicht mehr richtig beugen kannst, nach nen paar harten Sätzen.

[loco17]

mach ja beuger und strecker auch noch

[Chaser]

Die sind ebenso Ergänzung, da das Isos sind.

[Masshunter]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=RyyqDB6WMuI[/ame]

Angucken, ab 1:20 geht's mit den Kniebeugen los. Wer dannach keine Lust darauf hat dem kann ich auch nicht weiterhelfen
Da teilts die Spreu vom Weizen

[flo023]

Wie kann man denn die unterarme trainineren ?

[Chaser]

Hier gehts grade um Beine und nicht um Unterarme.