Fragen ;-)

[Jens1981]

definitiv zu lange...wie sieht dein trainingsplan aus? also was machste für übungen?
3-4 mal unter der woche, also mit we 4-5 mal ist bei nem ganzkörperplan viel zu viel.
jeden zweiten tag solltest du trainieren...deine muskeln wachsen in der regenerationsphase, nicht beim training.

[Pazzi87]

quer über den haufen sind die übungen

könntest mich evtl. icq adden jens? wäre echt genial jemanden zu haben der sich etwas damit auskennt

[*sternchen*]

Hey

du hast hier alles.
Das ist alles in Unterforen verpackt.

Lies dich mal ein, so hast du schon Grundlagen und es wird leichter dir etwas zu erklären bzw verstehst du es besser.

[Jens1981]

quer über den haufen sind die übungen

könntest mich evtl. icq adden jens? wäre echt genial jemanden zu haben der sich etwas damit auskennt

kann dich morgen adden, bin heut zu faul rein zu gehen...
"jemand der sich etwas damit auskennt" ich kenn mich net aus, ich tu nur so

[Pazzi87]

Danke für die ganzen tipps. ^^ *einles*

vielen dank nochmal. einen schönen abend noch bye