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Thema: Wdh dauer..

  1. 10.12.2008, 21:07 #1
    DTfit

    Wdh dauer..

    wollte ma wissen wie lange man
    für eine Wdh beim Kraftausdauer- und
    muskelaufbautraining brauchen sollte?
    Bin mir nich sicher, hab von 4sek bis 10sek
    alles gefunden... also was ihr empfehlen
    würdet!?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 11.12.2008, 15:53 #2
    Kamilion
    ehm 10 Sekunden für eine Wiederholung sind eindeutig zu lange, 2 bis 4 Sekunden je nach Übung und Muskel solltens aber sein
  3. 11.12.2008, 15:57 #3
    ependinom
    Strongman
    ehm 10 Sekunden für eine Wiederholung sind eindeutig zu lange
    wieso das ?
  4. 11.12.2008, 16:06 #4
    Delar
    So ein slow motion Kram kannste als Intensitätstechnik bei HIT oder so nehmen, aber in einem normalen Volumen Training wäre es Fehl am Platz
  5. 12.12.2008, 18:02 #5
    DTfit
    dachte so an 4-5 sek bei nem 2er Split?

    Bei welchen Muskeln mehr oder weniger?
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