Joggen???

[Warman]

Wie macht ihr dass???
Ich hab heut mal ne Runde gejoggt und gemerkt das das doch recht anstrengend is! Haltet ihr das wirklich 45 mins ohne Unterbrechung aus?
Bringt das au wirklich was?Hab nämlich net viel gemerkt!!!

[Sixpack]

Sollange es anstrengent ist bringt es auch was.
Aber wenn du mit Joggen erst anfängst würde ich 5min Laufen 1min Gehen wieder 5min Laufen und 1min Gehen. Immer im Wechsel und von Tag zu Tag mehr.

[eXplo]

Aber wenn du mit Joggen erst anfängst würde ich 5min Laufen 1min Gehen wieder 5min Laufen und 1min Gehen

Was soll das denn für einen Sinn haben? Erklär mal bitte


Mfg

[horst3]

Was meinst du damit ob wir das machen? Also ich lauf vor jedem Training 15 minuten, aber nur um warm zu werden, nicht um abzunehmen(würd ja auch nix bringen)

[Sixpack]

Aber wenn du mit Joggen erst anfängst würde ich 5min Laufen 1min Gehen wieder 5min Laufen und 1min Gehen

Was soll das denn für einen Sinn haben? Erklär mal bitte


Mfg

So macht man das halt, hab ich mal in einer Zeitschrift gelesen.
Und ich glaub die haben Ahnung davon.

[Kiko]

einfach langsamer laufen ist besser. dieses laufen, gehen, laufen, gehen ist doch eher für absolut untrainierte leute.

[eXplo]

@ Sixpack: Eigentlich hatte ich auf eine Erklärung gehofft!

Genau ich hatte auch mal gehört das langsames aber "kontinuirliches" laufen, bei einem bestimmten Puls, genauen Wert weiss ich leider nicht, das beste sein soll. Bin mir da aber nicht sicher.


Mfg

[MisterWoo]

Laufe mit nem Puls von 120-140
(ich schau dass ich immer zw 130 u. 140 bleib) 45 min damit förderst du die fettverbrennung..

[8pack]

@sixpack

So macht man das halt, hab ich mal in einer Zeitschrift gelesen.
Und ich glaub die haben Ahnung davon.

*hähähä*

in fit for fun, mens health & co steht nur schwachsinn!! die bräuchten bloß 2 ausgaben, um
A) den korrekten muskelaufbau und
B) korrektes cardio

zu erklären, danach gäbe es nix mehr zu berichten! klar, daß die sich den schwachsinn aus den fingern saugen!