Erstes Bild

[selecta]

also snaga & pillath sind die besten
ich mag deutschen hiphop echt überhaupt net.. hör eher rasco,planet asia etc. aber die line in meine signatur kommt von snaga

[EctomorphExtrem]

Und noch was,lange haare koennen auch gut aussehen,schaut mich an,he he he

Recht hast du
Die Haarphobie mancher Leute hier ist schon sehr befremdlich, wenn man dran denkt, daß das hier ein BODYbuilding-Forum ist und kein Hairstyling-Forum.

Ich hatte übrigens bis vor kurzem noch "Haare bis zum Arsch" wie man so schön sagt

[KORMORAN]

"Haare BIS zum Arsch" oder "Haare AM Arsch"??
(Sorry Ecto, das musste jetzt einfach sein!)

[robert234]

Ich hatte übrigens bis vor kurzem noch "Haare bis zum Arsch" wie man so schön sagt

Egal, Hauptsache Masse!

[KORMORAN]

Haar-Masse?!

[EctomorphExtrem]

Klar.. damit konnte ich dann wenigstens die fehlenden Schulter und Brustmuskeln verdecken

[KORMORAN]

Klar.. damit konnte ich dann wenigstens die fehlenden Schulter und Brustmuskeln verdecken

Tolle Idee!

[Dicktator]

ja aber über die weihnachtsferien hab ich nicht trainiert deswegen zählt nur januar :P
ja okay aber ich brauch es glaub ich jeden monat pics zu posten
könnte mir zufällig jemand sagen wie ich es schaffe bis juni/juli ein sixpack zu haben? ^^ als trainingsmethoden die wirklich nur den bauch trainieren??

Das Sixpack wird zum großenteil über den KFA geregelt...wenn du grade erst anfängst, solltest du einen Ganzkörperplan durchziehen da haste uA. Kniebeugen und gegebenenfalls Kreuzheben mit drin, bei den beiden Übungen wird der Bauch schon recht gut belastet ,wenn dir das nicht reicht kannste noch Crunches und Beinheben mit reinpacken in den Plan... such mal im Online Archiv nach dem Ganzkörperplan für Anfänger da ist alles beschrieben Ansonsten gilt ,der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere und braucht auch seine Regenerationszeit

[uarexD]

Das Sixpack wird zum großenteil über den KFA geregelt...wenn du grade erst anfängst, solltest du einen Ganzkörperplan durchziehen da haste uA. Kniebeugen und gegebenenfalls Kreuzheben mit drin, bei den beiden Übungen wird der Bauch schon recht gut belastet ,wenn dir das nicht reicht kannste noch Crunches und Beinheben mit reinpacken in den Plan... such mal im Online Archiv nach dem Ganzkörperplan für Anfänger da ist alles beschrieben Ansonsten gilt ,der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere und braucht auch seine Regenerationszeit

kreuzheben und kniebeugen sollte man am anfang meiden

lieber beinpresse
und Hipextension
machen.

[ependinom]

warum das ?

[spammer69]

kreuzheben und kniebeugen sollte man am anfang meiden

Nur, wenn man eine extrem unterentwickelte Rumpfmuskulatur hat, in dem Fall sollte man diese zuerst etwas aufbauen. Ansonsten sind Kniebeugen und Kreuzheben auch für blutige Anfänger absolutes Muss.

[Dicktator]

Seh ich genauso ....mit moderatem Gewicht versteht sich

[mangoline1]

Schon merkwürdig, dass hier zwei/drei Kommentare zu den Bildern kommen und der Rest über deutschen HipHop und die Haarlänge von Azon philosophiert.

[erwin35]

Schon merkwürdig, dass hier zwei/drei Kommentare zu den Bildern kommen und der Rest über deutschen HipHop und die Haarlänge von Azon philosophiert.


Hallo

Hast ja recht aber mann darf auch den Spassfaktor nicht vergessen,bessert die Stimmung auf und macht alles mehr Human hier.

[Mz91]

Schon merkwürdig, dass hier zwei/drei Kommentare zu den Bildern kommen und der Rest über deutschen HipHop und die Haarlänge von Azon philosophiert.

Ja , merkwürdig , da ist sicher was im Busch .