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  1. 08.12.2008, 17:48 #1
    Azon

    Beinheben zu Hause

    Hey,
    Ich kann aus bestimmten Gründen momentan nur zu Hause trainieren.
    Ich hlate mich an den Trainingsplan für 15 jährige.
    Mein Problem ist das ich Beinheben zu Hause nicht ausführen kann...
    hat jemand ein Tipp für mich wie ich das machen könnte?
    mfg Azon
    •   Alt

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      |
       
  2. 08.12.2008, 17:53 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Das kann man auch zu Hause ausführen. Entweder an einer Klimmzugstange hängend, oder auf einer Bank. Zur Not geht sogar der Fußboden.
  3. 08.12.2008, 17:57 #3
    Azon
    ahh sehr gut mit der klimmzugstange mach ich das dan mal
    wie viele wdh sollte ich ungefähr schaffen?
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