Wie lange dauert es?

[Dicktator]

Beinheben trainiert auch die Bauchmuskeln ,geziehlt die unteren...außerdem ist übermäßiges Bauchtraining auch nich das wahre ,die wachsen auch so ganz gut Gibt Leute die verzichten gänzlich auf isoliertes Bauchtraining und haben trotzdem nicht grade ne Wampe :P Kniebeugen und Kreuzheben machts möglich...

[Steffen121290]

möchte eben so ein Bauch wie Christian Engel^^

/edit:
Vielleicht etwas schlanker noch^^

[_anfaenger]

wie vin diesel??
wie vin diesel in den filmen wo er am trainiertesten aussieht? natural bei durchschnittlicher veranlagung MINDESTENS 4 jahre, eher mehr! manche werden aber auch nie so aussehen

[Adonis_Komplex]

Jedem das seine, aber ich find den Oberkörper von Vin Diesel nicht grade sehr erstrebenswert. Irgendwas passt da nicht.

[frank26]

wie vin diesel??
wie vin diesel in den filmen wo er am trainiertesten aussieht? natural bei durchschnittlicher veranlagung MINDESTENS 4 jahre, eher mehr! manche werden aber auch nie so aussehen

Endlich mal jemand mit einer akzeptablen Zeitangabe.
Aussehen wie Vin Diesel in 7-14 Monaten?

[SkY]

Beinheben trainiert auch die Bauchmuskeln ,geziehlt die unteren...

wann lernen die leute denn mal, dass es nur den geraden bauchmuskel & den seitlichen bauchmuskel gibt?

es gibt keinen unteren und oberen, der bauchmuskel wird im kompletten trainiert.

[frank26]

wann lernen die leute denn mal, dass es nur den geraden bauchmuskel & den seitlichen bauchmuskel gibt?

es gibt keinen unteren und oberen, der bauchmuskel wird im kompletten trainiert.

Das ist ja im Prinzip das gleich wie mit Schrägbankdrücken oder?
Da wird auch behauptet, dass man den oberen Teil der Brust verstärkt trainiert, wirklich wissen tuts aber niemand oder so ..

[SkY]

brustmuskel wird auch nur im ganzen trainiert! wo deine brust wächst, liegt ganz alleine an deiner genetik.

[DMR]

Endlich mal jemand mit einer akzeptablen Zeitangabe.
Aussehen wie Vin Diesel in 7-14 Monaten?

... das war auf die 5 bzw. 10 cm bezogen ...

[hmm...egal]

brustmuskel wird auch nur im ganzen trainiert! wo deine brust wächst, liegt ganz alleine an deiner genetik.

du willst jetzt sagen, dass dips und sbd die unterschiedlichen bereiche der brust (oben/unten) gleichviel belasten...