was tun gegen fressatacken

[michi1991]

ja ein crashdays bei einer diät naja hmm

und ep habe ich ja ich esse 6 mal am tag gesund und genügend um auch abzunhemen

und cih werde ab morgen mal veruschen die fressatacken zu meiden

[cooper308]

Bist du dir sicher, dass du genügend isst?
Das (den Teil, den ich verstanden habe von deinen Ausführungen) kam mir ein bischen sehr wenig vor, auch für deine Diät.

[michi1991]

ja ich esse genug

[Dream51]

Was mir aufgefallen ist bei meinem EP, mit ca. 2800-3000 kcal...2 Stunden nach jeder Mahlzeit hatte ich wieder extrem hunger, hab dann meistens die nächste Mahlzeit vorgeschoben...Und vorallem nach dem Mittag (Reis mit Pute) war es sehr schnell verdaut , sprich hatte sehr schnell wieder Hunger, da die Sachen alle sehr schnell verdaulich waren...Bei sowas kommen auf Fressattacken...!!

[reaper74]

ich hab das größte Problem am Wochenende.
In der Woche ist das kein Thema aber dann am Wochenende bestellt man mal und haut sich rein was kommt *lol*

[michi1991]

ja genau das prob habe ich auch wochende

[Chaser]

Wie siehts aus mit der Rechtschreibung?

[michi1991]

ich kürze ab sry

[Survive]

Also ich hab ein kleines wundermittel gegen fressattacken
ich habe früher sehr sehr gerne süße gegessen aber nun kann ich locker drauf verzichten ich hab mir eine 500g tüte Sonnenblumenkörner zugelegt vom türken die ohne salz .
Immer wenn ich heißhunger oder sowas hatte hab ich bisschen von den körner gegessen und dann war auch das gefühl wieder weg kann ich nur weiter empfehln ^^ mir hats also sehr geholfen und vorallem die machen nicht dick

[michi1991]

cool danke, also die ohne salz und mann hat kein heißhunger mehr

[donleone]

Genau und zum abnehmen 3 mal Täglich eine Tütte...

[Dream51]

cool danke, also die ohne salz und mann hat kein heißhunger mehr

Solltest das vllt nicht als allgemnein gültige Aussage sehen...Hat ihm geholfen, kann sein, dass es bei dir das Gegenteil bewirkt...

Ich trink einfach Cola light, anstatt was Süßes zu essen! Kannst auch Quark mit Süßstoff amchen...also kp^^

[Nescient]

Ihr könnt auch getrocknete Früchte mal probieren. Da gewöhnt man sich auch dran. Besser als was Süßes. Die Sonnenblumenkerne haben noch den positiven Effekt von guten Fetten und Eiweißen!

[Dream51]

getrocknete Früchte

[michi1991]

ich werde dann auf die früchte lieber zu gehen
naja hab jetzt jemanden der mit mri ne diät macht
dann wirds leichter
danek für tipps