Nackenmuskulatur

[aaaaaaaaaa]

Hallo ich bins mal wieder,
ich hab folgende Frage.
Ich will anfangen meinen Nacken gezielt zu trainieren auch um ein bisschen breiter auszusehen.
Reichen dafür 2 Sätze Shrugs und kann ich den Nacken im Anschluss an Beine,Rücken und Bizeps trainieren?

[rv]

Reichen dafür 2 Sätze Shrugs und kann ich den Nacken im Anschluss an Beine,Rücken und Bizeps trainieren?

Ja das geht in Ordnung (auch wenn ein Nackentraining wegen der indirekten Belastung bei GÜs nicht zwingend ist)

[Ayland]

Reichen dafür 2 Sätze Shrugs

Falscher Ansatz -Es reicht, wenn der Muskel signalsiert das es reicht
MK oder nicht vorhanden sein dessen, kann auch klarheit geben, obs genug war

Ob der Nacken einen groß breiter aussehen lässt
...glaub das kommt mit der Zeit und Masse

[muskelfleisch]

Das ganze Rücken- und Schultertraining geht schon auf den Nacken. Wenn er denn eine Schwachstelle ist, würde ich Shrugs einbauen. Aber wie Ayland schon andeutet, der Nacken alleine macht nicht breit. Dazu gehört die entsprechend proportional verteilte Masse die eine gewisse Grösse braucht damit die Leute sagen "Shit ist der Breit!"