Bizepstraining

[LiLMars]

Hi,
ich hab mal ne frage. Beim Bizepstraining mit LH-Curl trainiere ich nur mit 21 Kg, 3 Sätze 12-12-12. Mehr schaffe ich auch nicht. Hat das was vielleicht mit meiner Körpergröße oder mit meinem Gewicht zu tun?

Zur Info :

Größe : 166 cm
Gewicht : 52 Kg

[Chaser]

Wieso machen sich eigentlich alle so viel Gedanken um das Bizepstraining?

Mach dir lieber über deine Kraftwerte beim BD, KH oder KB Gedanken...

[MR Muscle]

2 Verwarnungen!

[Mz91]

Wen interessierts wie viel zu curlst .

Ich schließe mich Chasers Meinung an !

[Short Dawg]

Könnt Ihr mir weiterhelfen was Chlomid bedeutet???

[Rakna]

Ist doch egal wie viele scheiben auf der LH beim Curlen liegen, solange du alles gibts ist es doch bestens.

[Fleckenteufel]

Der Sinn von Training ist doch, dass man TRAINIERT um besser zu werden oder nicht? Jeder hat mal klein angefangen. Wichtig ist: Lieber ne vernünftige Ausführung als zu viel Gewicht. Wenn du die Übung nicht sauber ausführst geh lieber wieder runter mit den Gewicht. Das bringt die später mehr als wenn du schlampig viel Gewicht bewegst.

[chills]

hmm fehler könnte auch sein, dass dir das training zu weh tut und du keinen bock auf steigern hast. wenn du 3x12 whd schaffst dann gewicht steigern. wirst dann vllt. 12-10-7 dann 12-12-6 dann 12-12-6 dann 12-12-7 dann 12-12 .......... 12-12-12 schaffen => wieder steigern.

btw. wie alt bist du?

[frank26]

Oder du steigerst sobald du beim ersten Satz die gewünschten WH schaffst.

[chills]

oder du trainierst keine arme sondern nur männerübungen

[Chaser]

oder du trainierst keine arme sondern nur männerübungen

Word.^^

[frank26]

oder so ^^

[LiLMars]

also bin 16 jahre alt und zur zeit mach ich 3 sätze 15-15-12 also könnte ich ja wieder wetwas steigern

[chills]

was die leute immer mit dem bizepstraining haben. der einzige bizeps der trainiert wird ist der beinbizeps!

hast du dir schon die leitsätze für jugentliche durchgelesen? da hast du einen umfassenden plan, der dir helfen wird, deinen kompletten körper zu trainieren. lokales training wie bizepstraining ist eigentlich nicht so wichtig.