Dümmste Frage der Welt!

[Warman]

ich hab da mal ne frage,wo ich nirgens ne antwort drauf gefunden hab!
Man macht ja pro übung so 2-3 Sätze,wenn man einen Satz absolviert hat,wie geht es dannn weiter?Den gleichen satz nochmal machen macht ja irgendwo keinen Sinn,soll man dann einen anderen übungssatz machen oder wie geht des?

[Kiko]

man macht natürlich eine pause.

[Bodybuilder]

aber nicht länger als 1 min und dan macht man den selben satz so mach ich das.

[Kiko]

das kannst doch nicht so pauschaul sagen, aber darüber brauchen wir jetzt nicht zu diskutieren da wir schon nen thread dazu haben. (nicht nur einen)

[Bodybuilder]

ist aber besser,macht wie ihr es wollt.

[Andruha]

ich hab da mal ne frage,wo ich nirgens ne antwort drauf gefunden hab!
Man macht ja pro übung so 2-3 Sätze,wenn man einen Satz absolviert hat,wie geht es dannn weiter?Den gleichen satz nochmal machen macht ja irgendwo keinen Sinn,soll man dann einen anderen übungssatz machen oder wie geht des?

Weist Du wirklich was ein Satz ist ?

[lahuan]

Also ich mach einfach ne andere Übung...also abwechselnd....wenn ich 3 Sätze Bankdrücken mache (flach) mache ich zwischen den Sätzen einfach Beintraining........also brust,bein,brust,bein,brust,bein jeweils 3 sätze

was meint ihr ist das zu raten?

[Andruha]

Was soll das denn bitte bringen ?

Hast Du das schon durchgezogen ?

[lahuan]

Hmmm...wieso??

So machen die Arme+Brust pause und zu dem wird was anderes trainiert...wieso solls nichts bringen??


Naja ich lass mich gerne eines Besseren belehren....bin ja kein Profi

[Bodybuilder]

das ist mist ich mache immer erst eine übung fertig dan traniere ich wieder ne andre muskelgruppe immer 3 sätze wen du zuviel pause machst zwischen den sätzen nüzt das nix da sich der muskel zuviel erholt der muskel soll ja soviel wie möglich belastet werden mach immer eine übung fertig mit 3 sätzen und ich würde nicht länger als 1 min pause machen zwischen den einzelnen sätzen.

[Andruha]

Weil das völliger Schwachsinn ist und man nicht Hauptmuskelgruppen zusammen trainiert...

[lahuan]

Ok Leutz.....danke für die Aufklärung.....dann werd ich von nun an es so machen....immer eine Übung fertisch machen..höchstens ne minute pause machen!

Danke...wie gesagt bin kein Profi.....und lass mich gerne eines Besseren belehren

[Bodybuilder]

mach das so ist am besten.

[Michael]

Ne das is nicht am besten das muss so sonst kannst du lange trainieren und dich oft vor den spiegel stellen. den der sinn des trainings ist es den muskel zu reizen der darauf hin in der regenerationsphase den muskel wie gesagt regeneriert und dann verstärkt=aufbaut da er sich an die vorher gegangene belastung anpassen möchte!!! dies ereichst du wie gesagt durch hartes training -----> MUSKELREIZ dieser kommt aber nur wenn du den jeweiligen muskel richtig traininerst so also im prinzip sind die ersten sätze nichts als aufwärmen auch wenn das die anderen leute hier anders sehen, der letzte und entscheidende satz das ist es da nimmst du volles gewicht (max. gewicht) und trainierst ihn bis zum muskelversagen also bis dein muskel platz und du diese schei** stange nicht mehr hoch kriegst aber um das zu ereichen musst du die sätze fertig machen also nach der reihe und nicht mal hier die beine dann wieder die brust!!!

[lahuan]

, der letzte und entscheidende satz das ist es da nimmst du volles gewicht (max. gewicht) und trainierst ihn bis zum muskelversagen also bis dein muskel platz und du diese schei** stange nicht mehr hoch kriegst!!!

Ja leichter gesagt als getan....ihr habt wohl das große Glück,dass ihr mit nem Partner trainiert...ich trainiere im Keller und das ganz alleine.....