sommer einen guten körper

[Tobiass]

http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
sind die nix danach trainiere ich schon seit 7 monaten außer an den übungen die ich nicht machen kann
ohne geräte

[Dicktator]

Das ist kein Trainingsplan ^^ da sind die Übungen lediglich dargestellt damit man weiß wie sie gehen..am besten liest du dir mal die Stickies im Trainingsbereich durch

[Tobiass]

ja ich meine jetzt die übungen an sich

[melloo]

sommer einen guten körper

ich hatte ein six pack jetzt baue ich auf aber im sommer möchte ich gerne wieder eins haben

achso, guter Körper = Sixpack, na klar