Alle 8 Wochen neuen Trainingsplan?

[Prisemuetchen]

Hallo,

gehe seit mitte Juli ins Studio. Bekomme alle 8 Wochen nen neuen Plan, mit anderen Geräten, Übungen etc..., das soll wohl besser sein, da sich der Körper sonst zu schnell an nen Plan gewöhnt und es dann nicht mehr so viel bringt. Was sagt ihr dazu? Stimmt das?

Und noch ne Frage zur Ernährung, betrifft hauptsächlich Alkohol. Das Alkohol nicht gut ist und da viele Kalorien drin sind weiß ich, aber falls ich doch mal was trinke, was ist dann am Besten? Eher Bier, Wein oder Hochprozentiges?

Danke schon mal für eure Antworten.

Gruß
Lars

[pouz]

Alle 8 Wochen einen Plan komplett zu wechseln ist nonsens, wie willst du dich da gewichtsmäßig weiterentwickeln.
Wichtig ist eine Grundstruktur mit Grundübungen. Isos drumherum sind dann veränderbar und man kann auch viel mit Splitten und Wdhs/Sätzen variieren.

Wein: ein Gläschen ist gesund
Bier: eine kühle Flasche tut gut
Schnaps: macht munter

In Maßen geht alles, wenn du richtig reinhaust ist es im Endeffekt egal. Von Schnaps brauchst du weniger (also weniger kcal) um voll zu werden als z.B. mit Bier.
Aber darauf kommt es dann auch nicht an. Muss ja nicht jede Woche sein.

[masterce]

ich welchsel im grunde jde 6-8 wochen die übungen
aber BD,KH und KB bleiben immer drinn
hab nach so nem welchsel auch meißtens nen starken muskelkater