brauche ein TP für ne freundin

[Atomic]

so leute bräuchte mal eure hilfe

sie möchte nen knackigeren hinter und nen schönen bauch und allgemein fitter werden...das übliche also

jetzt dachte ich mir gehen wir erstmal 15 min laufen und mach dann
kniebeugen mit ihr in der multipress und zeige ihr dann noch übungen fürn trizeps und sowas... ich persönlich mach ja nur absolute masse übungen

kann heir viell mal ne frau oder jemand der auch seine freundin mal mitführt sagen was ich mit der alles machen könnte

am besten ein TP mit wiederholungsanzahl und satzzahl

[Rinchar]

Vielleicht findest du hier auch was:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...-freundin.html