Neuling ...

[kani16]

Hallo!

Bin neu im "Kraftsport" und brauche daher einen anfängerfreundlichen Trainingsplan, der alle Muskelpartien des Körpers trainiert.

Ich werde vorraussichtlich 3 mal die Woche trainieren gehen(evtl. 4 mal).

Mein Wunschziel ist es im Sommer 2009 schon erste deutliche Veränderungen zu sehen (vor allem fürs Freibad ;D).

Zu mir:
-bin 16 (30.9.1992)
-1,84m groß
-70 kg
-habe 12 jahre fußball gespielt(höre wegen 3 bänderrissen am gleichen fuß auf)

mfg

[Zhànshì]

http://www.muskelbody.info/trainings...faenger-9.html

Lies dich gut ein!